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夏末秋初的养生奥秘

夏末秋初的养生奥秘

  在这争秋夺暑之时,民间有伏天一碗羊肉汤,不用神医开药方的说法,也有立秋吃饺子的习俗。那么这些......

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吃点苦味食物,出点“健康汗”

吃点苦味食物,出点“健康汗”

  时令进入早秋,人体阳气开始收敛。但立秋后,多地盛夏高温未退,暑湿较盛,此时消暑纳凉、饮食保健......

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早餐吃不好问题真不少!营养早餐“长这样”

早餐吃不好问题真不少!营养早餐“长这样”

  早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰富,这是很多人的生活常态。《2010~2012年中国居民营养与健康状况监测......

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立秋 | 记住两字养生原则!

立秋 | 记住两字养生原则!

  今日,是传统节气中的重要节气立秋。立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气......

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关于贫血这件事,有几个误区值得澄清

  说到贫血,大家都非常熟悉。有贫血困扰的人,一般表现为面白无华、唇色淡白、头晕眼花、心悸、失眠......

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健康饮食要注重六个原则

健康饮食要注重六个原则

  如今,越来越多的人开始重视健康,但效果似乎并不理想。《1990~2016 年中国及省级行政区疾病负担报......

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逆时而“冻”的代价,你知道吗?

逆时而“冻”的代价,你知道吗?

  三伏天阳气盛,应当顺应这一点进行养生。空调逆时而冻,自然对夏季养生不利。其实,我们的身体内在......

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三伏天 其实最应该提防的是“寒”

  很多人以为伏天里要一心防暑,但专家指出,事实正好相反,千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比......

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一到冬天就咳嗽 试试冬病夏治

  食疗汤方有助减少慢性咳喘病急性发作次数。  一到冬天,一些慢性支气管炎、慢阻肺、哮喘患者容易......

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益生菌最爱五个字:粗、色、素、淡、苦

  众所周知,益生菌有助维持和改善健康,但是它们要想发挥作用,需要保证一定的活性和数量。做到以下......

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六个习惯 “吃掉”免疫力

六个习惯 “吃掉”免疫力

  免疫力是人体对抗外界病菌的战士,对处于生长发育的孩子来说,强大的免疫力更是健康成长不可获取的......

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高温中暑怎么办?医生来给你支招

高温中暑怎么办?医生来给你支招

  夏至之后,意味着一年中最热的时段就要来临。各地将陆续迎来火炉城市和烧烤模式。需要警惕的是,长......

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这些生活习惯 正在“暗算” 你的肝脏

这些生活习惯 正在“暗算” 你的肝脏

  肝脏是人体最大和最重要的器官之一,它执行500多项重要功能,包括净化血液、排除毒素、将营养物质转......

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小心“糖”衣炮弹!5招健康减糖不做“糖星人”

小心“糖”衣炮弹!5招健康减糖不做“糖星人”

  糖是我们生活中的一种调味品,添加糖的食物在口感及风味上会更优于普通食物,儿童、青少年对它们更......

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给力!拯救手机族的“护眼药”就藏在这……

给力!拯救手机族的“护眼药”就藏在这……

  近年来,由于苏丹红等违法添加物造成的食品安全事故一度让人们变得杯弓蛇影,甚至对合法的食品添加......

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热!如何降暑记住四件事

热!如何降暑记住四件事

  难熬的高温天气,如何降暑?  防中暑:自制防暑茶  1.乌梅茶。将乌梅和甘草按5:1比例(也可根据个......

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澄心静坐 登高观山 古人养生十法

澄心静坐 登高观山 古人养生十法

  宋代养生家陈直著有《养老奉亲书》,是我国现存最早的老年病学专著。其中一篇文章名为《述齐斋十乐......

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肉类不分好坏 交替着吃才是好办法

  从脂肪含量来看,常吃的肉类可以分为三个层面:猪牛羊是一个层面,鸡鸭是一个层面,鱼虾是一个层面......

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小满已至!防暑湿治寒病,错过又要等一年

小满已至!防暑湿治寒病,错过又要等一年

  今年的小满节气是5月21号,小满是夏季的第二个节气,标志着暑天湿热正式拉开帷幕,因此,应从现在开......

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手指中藏着养生密码

手指中藏着养生密码

  我们的手堪称一块浓缩宝藏。中医学理论认为,手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官密切相关......

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这10种食物不能放进冰箱?似是而非的“生活常识”

这10种食物不能放进冰箱?似是而非的“生活常识”

  冰箱差不多成了家家户户厨房的必备。对于暂时不吃的食物,人们会放进冰箱来延缓变质。最近,某媒体......

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摸五个地方,知心脏好坏

  心脏的内在变化,常常外显于体表。大量研究证实,通过检查或测量身体的5个部位,可以发现一些心脏疾......

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健步走七个黄金标准

健步走七个黄金标准

  走路是最简单的健身方法。本期,上海体育科学研究所研究员刘欣教授为大家推荐了一套健走黄金标准。......

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呵护身体“马达”有绝招

呵护身体“马达”有绝招

  双腿就像人体的承重墙。很少有人知道,一个人50%的骨骼和肌肉都在两条腿上,人一生中70%的活动和能......

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健走,长寿的天然良药

健走,长寿的天然良药

  世界卫生组织指出,缺乏体力活动是造成人类死亡的第四位危险因素。而我们常常因为没时间、没场地、......

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五色未必都入五脏

五色未必都入五脏

  说到养生,有一种说法叫五色入五脏,是指常吃五种颜色的食物,可以分别滋养人的五脏,具体为:绿色......

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工作压力大,试做七件事

  我们每天超过1 3的时间都在工作,仅仅是上下班通勤,就够我们感到疲惫不堪。如果再考虑金钱、健康......

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保护肠道,要学会“四舍五入”

保护肠道,要学会“四舍五入”

  如果把人体比喻成一家工厂,肠道就是这家工厂的加油站和下水道,主要负责体内的脏活累活,各种食物......

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呵护“心”生命 心律失常不再慌

呵护“心”生命 心律失常不再慌

  只要一提到心律失常人们就会感觉到非常可怕,心律失常主要是包括心动过速、心动过缓或心律不齐等,......

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胃轻瘫的糖友要做三个调整

胃轻瘫的糖友要做三个调整

  临床上大约有1 3的胃轻瘫与高血糖有关,而胃轻瘫又会反过来影响糖友控制血糖,因此糖友要格外注意......

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