中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，大量出汗体温发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡而造成。

中暑后的先兆症状有面色苍白、大量流汗、头晕耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴心慌、脉搏加快、全身无力等。严重者可能出现恶心、呕吐、呼吸困难、突然晕倒、甚至昏迷不醒等症状。

军训时发现自己有以上某些中暑先兆，应及时告知军训教官或老师，马上到阴凉通风处坐下或者仰卧休息，并解下衣扣、裤带。稍严重者，其他同学可帮忙用冷冰毛巾敷病人头部、胸部、腋下或者两大腿根部，并用冷水擦四肢或者全身皮肤，还可以人工向患者扇风散热。情况严重者，应立即送到后勤医疗点。军训开始前，最好提前服用一些防暑药品如玉叶解毒颗粒，能更好地帮助新生预防中暑等不适症状的发生。