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初夏时节喝对粥 开胃又袪湿
2023-05-31
适当发呆有助身心
2023-05-31
夏季阳气旺盛，养生当养“长养”之气
2023-05-31
小满节气养生保健防“三满”
2023-05-24
还在考前“大补”？父母后勤保障要“避雷”
2023-05-24
小满来了 养生别太“满”
2023-05-24
立夏养生重“养心”
绿水风初暖，青林露早晞，又到了万物繁茂的立夏时节。立夏代表天气转暖，温度逐渐升高，炎热的夏季即将到来，人们在精神上容易兴奋，生
2023-05-17
减肥就必须“戒碳水”？当心“病态瘦”！
不知从何时开始，戒碳水成了很多人健康饮食的代名词。不过，近日，话题 常年不吃碳水的人怎么样了 冲上热搜，脾气暴躁、心慌、睡眠质量
2023-05-10
糖尿病人饮食实操指南，赶快学起来
近日，国家卫生健康委发布《成人糖尿病食养指南(2023年版)》。该指南充分发挥现代营养学和传统食养的中西医优势，将食药物质融入合理膳
2023-05-04
吃什么能帮助睡好觉？促眠食物推荐
都说春眠不觉晓，春天本来应当是睡得很香的季节。在花香中入眠，在鸟语中醒来，在园中散步，再吃上一餐营养丰富的早餐，然后活力满满地
2023-04-24
多吃这些，让您睡个好觉
睡眠对人体的基本生理过程和精神健康具有重要意义。缺乏睡眠可导致疲倦、易怒和日间活动障碍，增加重症抑郁症、焦虑症、躁狂症、药物滥
2023-04-19
吃盐多 伤血管
日前，一项由瑞典学者进行的研究发现，不管有没有高血压，吃盐多都容易让血管发生动脉粥样硬化。研究分析了10778名平均年龄为58岁
2023-04-13
一个癌字三个口 有哪些“食物刺客”要远离？
众所周知，癌症对人类健康构成了重大威胁，已成为全世界重要的共同卫生问题之一。世界癌症研究基金会发布的一项报告指出，不健康的饮食
2023-03-30
研究：多吃地中海饮食可将患痴呆症风险降低近1/4
据英国《卫报》14日报道，最新研究发现，富含坚果、海鲜、粗粮和蔬菜的地中海饮食可以将人们患痴呆症的风险降低近1 4。这项研究由
2023-03-15
适度饮酒也会损伤大脑
在一项新的临床前研究中，美国科学家证明，即使是适量饮酒也会加速大脑萎缩，并增加淀粉样蛋白斑块的数量。相关研究刊发于最新一期《疾
2023-02-28
隔日禁食＋锻炼=脂肪肝克星
美国伊利诺伊大学芝加哥分校的营养研究人员对80名非酒精性脂肪肝患者进行的研究发现，那些遵循隔日禁食和锻炼的人能够改善他们的健康状
2023-02-17
立春科学饮食，营养专家来支招
近日南京的温度逐步上升，春天的气息已扑面而来，2月4日我们将迎来立春。立春是二十四节气中的第一个节气，经历了冬天的封藏，从立春开
2023-02-07
喝对三道暖身汤，“阳康”复原有妙方
1月5日迎来小寒节气。民谚说：小寒大寒，冷成冰团。从字面上来说，大寒好像比小寒还要冷，但实际上，小寒却比大寒冷，是全年二十四节气
2023-01-10
价格不菲的“小众奶” 营养价值真的比牛奶高吗?
近几年，随着健康新概念的兴起，骆驼奶、羊奶、牦牛奶这些小众奶在市场上也迅速火了起来。很多商家在宣传的时候，以小众奶营养好、更接
2023-01-04
减盐食品也有可能是含钠“大户”
【给您提个醒】早起开门七件事，柴米油盐酱醋茶，盐的重要性在人们日常生活中不言而喻，但摄入过量的盐也有可能引发高血压等慢性病
2022-12-28
老人会吃、吃够，有助延年益寿
老年人膳食指南核心推荐一、一般老年人(65-79岁)膳食指南核心推荐食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。鼓励共同
2022-12-14
“零添加”食品并非食品安全“优等生”
不含防腐剂零添加纯天然……在市面上，只要有食品标示了这样的标签，似乎总能赢得更多消费者的青睐。那么，零添加的加工食品真的存
2022-11-28
甜味剂会导致肥胖吗？专家给出解释
日前，科信食品与健康信息交流中心、中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会食品卫生分会、中华预防医学会健康传播分会四家
2022-11-22
秋季必吃的三种高营养水果，错过太可惜
蔬菜和水果富含多种人体有益成分，如维生素C、膳食纤维、果胶等，是人体矿物质和维生素的重要来源。《中国居民膳食指南(2022)》推荐成
2022-10-31
这5个是常见饮食误区，你中招了吗？
俗话说：民以食为天。饮食与健康之间关系密切，但是在我们的生活中却存在着不少的饮食误区。重庆医科大学附属第一医院临床营养科主治医
2022-10-26
酵素+膳食纤维能减肥?营养科专家这样提示
近年来，市面上不断涌现出各种新概念食品，令消费者眼花缭乱。尤其是最近一款酵素膳食纤维食品悄然走红，有些商家声称其有减肥功效，引
2022-10-14
吃螃蟹有讲究 小心掉入美味“陷阱”
秋风起，蟹黄肥，食蟹最好的季节莫过于秋天。此时螃蟹味道鲜美，肉厚肥嫩，具有清热滋阴、补益肝肾、生精益髓等功效，但同时它也是一种
2022-10-13
这种正当季的“土气”食物，是免疫力的好帮手！
芋头虽然看起来土气不起眼，但是营养功效却很不错。那么吃芋头对身体具体有哪些好处？需要注意什么呢？一起来了解一下吧！吃芋头可
2022-10-11
秋梨润秋燥 吃法有讲究
秋天吃秋梨，甘甜又润燥，可谓不时不食之代表。不过，秋梨应如何吃？更适合什么人群？广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头
2022-10-09
生鸡蛋在冰箱里可以存放多久？如何判断它是否变质了？
鸡蛋富含维生素、蛋白质、矿物质等营养素，热量适中、营养均衡，易被人体消化吸收，每天吃一个鸡蛋已经成了很多人的习惯。很多人在购买
2022-09-30
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