今年3月14号是第十九个世界肾脏病日，主题为“人人享有肾脏健康——促进医疗平等，优化实践用药”。慢性肾脏病（CKD）是目前世界上排名第八的死亡原因，全球患病人数超过8.5亿。科学就医、合理用药，重视慢性肾病管理，才能更好地维护肾脏健康。我们要从积极控制血压做起，保护心肾功能。

为什么长期高血压会影响肾功能？

高血压就是血液冲击血管造成过高的压力。血管与肾脏的关系犹如水管与阀门，长期过高的水压就像持续施加在阀门上的摩擦力，不断地“磨损”肾脏，使其过滤功能逐渐下降，就会导致废物和水分在体内滞留，渐渐侵蚀肾脏的健康。

滞留的代谢废物等会让血管承受的压力变剧烈，导致高血压与肾病之间的恶性循环。想要打破恶性循环，就要在源头控制高血压，延缓肾损害的进展。

别在身体健康这张答卷上拖延，别将小病拖成大病

1、强效降血压，延缓肾损害进展

2、关注肾脏健康，不被“无症状”欺骗

肾脏病发病隐匿，即使血压升高通常也没有症状。如果出现水肿、乏力、食欲不振时，往往病情已经比较严重。建议定期检查肾功能、尿常规、肾脏彩超。

3、纠正不良工作习惯，日常控制血压

血压、血糖控制不好，肥胖，熬夜，吸烟是慢性肾脏病的高危因素。

4、拒绝高盐饮食，识别外卖陷阱

《中国居民膳食指南》推荐的成年人每天20克油5克盐，但日常调味品、腌制加工食品以及火锅烧烤外卖，早已让我们的盐分摄入超标，高盐饮食正在悄悄升高血压，摧毁肾脏健康。

为什么盐吃多了会升血压？

摄盐过量，相当于把身体泡在盐水里，盐会“吸水”，让血液量变多，还会刺激血管收缩，水多了，管子窄了，血管压力就会变大，血压就高了。

为什么长期高血压会引起心衰？

血管与心脏的关系犹如水管与泵头，长期的水压高，会对泵头造成过大的压力。心脏就得更用力跳动才能挤出血液。这就使得心脏肌肉超负荷锻炼，最终导致了心衰。喘、憋、闷、夜间不能平卧，可能是心脏在“呼救”。

为什么心衰会影响肾功能？

心衰时心脏泵血能力弱，会导致肾脏供血不足，造成肾功能受损，按下肾病恶化的“加速键”，开始心衰与肾病的“恶性循环”。

想要打破恶性循环，就要在源头控制高血压，别将小病拖成大病，维护心肾健康，拥抱更长寿命、更高质量的生活。（通讯员 邓一岚）