春分的“分”有季节平分、昼夜平分之意。春分之后，日照时间增长，寒气逐渐消退。“春分不养生，来年把病生”，专家提醒，春分之时，天气干燥，气温变化不定，再加上过敏原增多，肺部易受外邪侵袭。另外，肝气旺盛而升发，肝火容易旺盛。此时养生，最重要的是调肝养肺。

“春分是春季九十天的中分点，是一年中阴阳平衡、昼夜平分、寒温各半的日子。”江苏省中医院消化科副主任中医师陆玥琳提醒，我们应该利用好节气养生，调摄起居、饮食、情志各个方面，恢复人体阴阳的平衡。

春分时节，虽然气温有所升高，但气候多变、温差较大，如减衣过快、气温忽降易使阳气受遏，患上感冒、胃痛、关节痛等疾病。要顺应气候，适度“春捂”，穿衣可上薄下厚，微微汗出，使冬日潜伏的寒邪散去，避免寒从脚起。“春季是流感高发季，流感在中医上叫‘时行感冒’。”江苏省中医院呼吸与危重症医学科副主任、主任中医师魏瑜表示，流感多憎寒、发热（39-40℃）、周身酸痛、疲乏无力，全身症状重，伴鼻塞、流涕、咽痛等呼吸道症状，较一般感冒重，少数病人可有腹泻、水样便。

中医认为，“时行感冒”的病因病机，一方面来自外感风邪疫毒，从皮毛或口鼻侵犯人体，使肺卫失和而发病。另一方面则是人体正气虚弱，肺卫功能失常，比如起居不慎、寒温不调、过度疲劳皆使肌腠不密，肺卫失调。因此，魏瑜建议要在生活起居、饮食等方面做好相应的措施，预防流感，做到“正气存内，邪不可干”。

在饮食方面，中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味会使肝气过盛而损伤脾胃，因此少吃酸性食物的同时应适当摄入甜味食品，如大枣、莲子、枸杞等。春分时节雨水渐多，脾为湿困，易出现腹胀、呕吐、腹泻等消化不良的症状，饮食上可多吃薏仁、山药、赤小豆等健脾化湿。此外，遵循“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，适量进食葱、蒜、韭、芥等，养阳的同时兼顾防腐杀菌。

陆玥琳说，春分后阳气上升，正是疏肝养肝的好时节，可早起用梳子或手指梳梳头，刺激头部的阳经经穴，使气血流通。在情志方面切忌情绪波动、大喜大悲。肝失疏泄、气血瘀滞会出现口苦、纳差、失眠等症状，要心平气和，保持轻松乐观的情绪，使肝气条达。

隆冬过去，春回大地，殊不知，恼人的皮肤病也悄然来袭，可谓“皮疾知时节，当春乃发生”。每当春天来临时，皮肤特别是颜面部就会干燥，出现红斑、丘疹、脱皮、伴有不同程度的瘙痒，严重时喷嚏连连、眼鼻发痒或咳嗽不停，和平时判若两人，其实是患了季节性过敏性皮炎。

南京市第一医院皮肤科主任陈文琦提醒，在网络上，不少人把皮肤敏感称为敏感肌，把皮肤过敏称为过敏肌，一字之差，看起来像同一回事，容易混淆，其实有本质区别。

陈文琦介绍，皮肤过敏是一种机体的变态反应，当人体皮肤受到各种刺激，如微生物、花粉、尘螨、污染的空气、紫外线、不良反应的化妆品、化学制剂等，皮肤出现红肿、脱皮、瘙痒以及过敏性皮炎等过敏症状。皮肤过敏是一种很常见的现象，有数据显示，20%的人会有皮肤过敏现象。

敏感性皮肤，是一种高度不耐受的皮肤状态。其症状可以表现为红斑、脱屑等可见的刺激症状。也可以只有刺痛、烧灼感、瘙痒、紧绷感等主观感觉不适。皮肤屏障功能受损是敏感性皮肤发生的重要因素之一，由于皮肤屏障受损，更易受到内外各种因素的影响，也容易出现过敏的现象。

春季致敏的因素增多，敏感性皮肤更容易出现过敏。因此，第一时间就要保持警惕，积极做好预防。一方面，要针对敏感性皮肤本身做好防护，保护皮肤油脂，加固皮肤屏障；滋润皮肤，保障有维持角质层正常功能的水分；保证使用温和无刺激的用品，避免对敏感性皮肤造成刺激和损伤。

另一方面，针对春季易过敏的因素，如对花粉过敏，花粉播散高峰时关好门窗，尽量减少外出，外出时做好防护；做好防晒，选择SPF值较低刺激较小的产品，避免刺激；饮食上，避开光敏性食物，如菠菜、柑橘、柠檬、芒果、荠菜、芹菜、菠萝等；合理清洁，水温适度，避免使用去脂力强的用品，以免对肌肤造成刺激，选用氨基酸类洁面品。

如果敏感性皮肤出现过敏症状，需要认清情况，了解自己肤质的特性和产生过敏的原因，这样护理才具有针对性。

油性敏感性皮肤由于油脂过度分泌，加上可能存在的水分不足，引起过敏，需要控油和及时补水；干性敏感性皮肤由于肌肤干燥，防卫能力低，这种过敏现象，则需要充分保湿。此外，压力性过敏由于睡眠不足或压力过大，诱发内分泌紊乱，则需要调节情绪，缓解压力。

专家提醒，加强日常护理，通过有效手段即可促进皮肤屏障的修复，提高皮肤的耐受程度。