卵巢癌因其隐蔽性和高恶性度，多数患者确诊时已是晚期，死亡率较高。专家指出，早期卵巢癌无特异性症状，晚期则表现为腹胀、腹痛等。定期体检如B超有助于早期发现病变。治疗模式为‘手术+化疗+维持治疗’，其中PARP抑制剂等新疗法延长了生存期。基因检测对筛选获益人群和判断遗传性有重要意义。面对卵巢癌，科学治疗和积极心态至关重要，许多患者已实现长期生存。
2024-05-08
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现代社会中，许多孩子面临晚上难以入睡、早上起不来的问题，这可能与‘人造光’有关。人造光包括电子屏幕发出的蓝光和室内照明等，会抑制褪黑素分泌，干扰孩子的生物钟和睡眠质量。为改善这一问题，建议减少孩子睡前接触电子设备的时间，营造无光或微光的睡眠环境，如使用遮光窗帘和暖色调小夜灯。同时，增加户外活动和调整饮食也有助于提升孩子的睡眠质量。 2024-05-08
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为了推动健康饮食，最新发布的“减油、增豆、加奶”核心信息重点强调了增加牛奶摄入的重要性。牛奶富含优质蛋白质和钙，有助于增强骨骼健康，预防慢性疾病。建议每日适量饮用牛奶或食用其他乳制品，以满足人体对钙和其他营养素的需求。对于儿童和青少年，充足的奶类摄入有助于促进生长发育；对于成年人，尤其是老年人，能够有效维持骨密度，减少骨质疏松的风险。此外，合理搭配豆类和减少油脂摄入，可以进一步优化膳食结构，达到营养均衡的目标。 2024-05-08
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樱桃被称为‘百果第一枝’，不仅具有发汗透疹、祛风除湿、消肿止痛的功效，还能调中益脾、美容养颜和止泄精。然而，食用樱桃需注意相关事项，以充分发挥其营养价值和健康功效。相关内容来源于中国中医药报和养生中国微信等平台，强调了樱桃的多重作用及合理食用的重要性。 2024-05-08
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文章揭示了常见的补钙误区，如喝骨头汤、豆浆代替牛奶、空腹吃钙片和多吃虾皮等，并不实际有效。正确的补钙方式包括摄入富含钙的食物，如牛奶、荠菜、油菜薹和豆类蔬菜。同时，掌握正确的烹饪技巧（如焯水、加醋）有助于钙的吸收。此外，维生素D和维生素K2对促进钙吸收和维持骨骼健康至关重要，可通过晒太阳、食用鱼类、动物肝脏及发酵豆制品等方式补充。水果中的矿物质也对骨骼有益。 2024-05-07
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文章介绍了利用橘子皮制作保健枕的方法及其多种功效。橘子皮晒干后装入枕头，具有清热去火、预防脑梗塞、镇静安神等作用，对失眠和神经衰弱有一定缓解效果。橘子皮中的天然挥发油可通过呼吸调节神经，同时还有消炎杀菌功能。制作时需将橘子皮晒至半干，剪成细丝或丁状后装入枕套。需要注意的是，新鲜橘子皮易霉变，使用过程中应及时更换以防止细菌滋生。此方法简单经济，有助于改善睡眠质量。 2024-05-07
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本文介绍了五种应尽量少吃的食用油：长期开封的油、棕榈油、复炸油、氢化植物油和自榨油。这些油要么容易变质，要么含有高量的饱和脂肪或反式脂肪，对健康不利。相反，推荐食用橄榄油、茶籽油、菜籽油等富含单不饱和脂肪酸的油，以及大豆油、葵花籽油等多不饱和脂肪酸比例高的油。此外，建议控制每日烹调油摄入量不超过25克，避免高温烹饪，妥善储存油脂，并定期更换不同种类的食用油以保持脂肪酸平衡。 2024-05-07
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桑葚是一种酸甜多汁的果实，不仅可食用还可入药，被誉为‘21世纪最佳果品’和‘民间圣果’。它富含活性蛋白、维生素、氨基酸、矿物质等，具有滋阴补血、延缓衰老、增强免疫力、降低胆固醇等功效。《本草纲目》中记载其可用于多种病症，如头晕目暗、耳鸣失眠等。不过，大量食用可能引起腹泻，脾胃虚弱或大便稀薄者应少食。此外，桑葚对防治糖尿病有一定作用，但糖尿病患者仍需适量食用。目前正值桑葚上市季节，维C含量是蓝莓的4倍，备受推崇。 2024-05-07
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胆固醇对身体不可或缺，但过高会导致动脉粥样斑块沉积。应适量摄入胆固醇，避免高胆固醇食物如动物脑、动物肝脏和蛋黄。同时，可通过按摩天枢穴降低血脂。对于已出现血脂升高的人群，建议戒烟、每周至少运动3次、限制饱和脂肪和反式脂肪摄入、每日胆固醇摄入不超过300毫克、多吃果蔬和全谷物、减少饮酒、保持良好睡眠、学会减压、控制体重，并遵医嘱用药。通过这些方法可有效缓解轻度血脂升高问题。 2024-05-07
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腰痛是临床常见症状，不同科室针对腰痛的病因和表现各有侧重。内分泌科关注骨质疏松；理疗科处理腰肌劳损；骨科针对腰椎间盘突出或狭窄；肾内科排查肾动脉或静脉血栓；泌尿外科排除肾绞痛；血液科或肿瘤科检查恶性肿瘤骨转移；风湿科诊断强直性脊柱炎；皮肤科处理带状疱疹。患者需根据具体症状选择合适的科室就诊，以明确病因并进行针对性治疗。本文作者为王立新，来自广东省中医院芳村医院肾病科。 2024-04-29
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文章讨论了四类不宜多吃的蔬菜及其潜在的健康风险。第一类是容易致癌的菜，如腌制蔬菜、太烫的蔬菜和烧烤蔬菜；第二类是容易导致发胖的菜，如干煸蔬菜、糖油混合蔬菜和油炸蔬菜；第三类是容易伤肾的菜，如含草酸多的蔬菜和钾含量高的蔬菜；第四类是容易引起食物中毒的菜，如含皂苷、氰苷和秋水仙碱的蔬菜。文中还提供了具体的预防措施，例如焯水处理以减少有害物质的摄入。 2024-04-29
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2023年底，徐女士发现右侧腋窝长了一枚蚕豆大小的无痛结节，未在意。随着结节增大，医生建议进一步检查，最终确诊为隐匿性乳腺癌。隐匿性乳腺癌以腋窝淋巴结转移为主要表现，临床误诊率高。癌症早期症状不明显，但有蛛丝马迹：如体重下降、长期咳嗽、口腔溃疡、吞咽困难、咽喉疼痛、排便异常、发热乏力、淋巴结肿大、阴道出血和头痛恶心等。预防癌症需做到“早发现、早诊断、早治疗”。体检报告中，血常规、肝功能、超声及CT检查异常也需警惕癌症可能。 2024-04-29
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工厂中的生产设备振动可能引发振动病，这是一种长期受外界振动影响引起的职业性疾病。根据接触部位不同，分为手传振动和全身振动。手传振动常见于使用风动、电动工具等作业，全身振动则多见于驾驶交通工具或在振动平台上作业。手臂振动病是法定职业病，主要表现为手部末梢循环和神经功能障碍，严重时可导致手指变形和肌肉萎缩。影响振动病的因素包括振动频率、幅度、接触时间和强度、环境温度、湿度以及个体差异。预防措施包括改善工作环境、加强个人防护、工作岗位轮换、职业健康监护及保持健康生活方式。 2024-04-29
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本文由国家食品安全风险评估中心、健康中国和科普中国联合制作，旨在帮助公众了解如何辨认野菜和野菌。文章详细介绍了常见的野菜和野菌种类，并提供了实用的辨认技巧，强调了食用野生植物的安全性和注意事项。通过学习这些知识，读者可以更好地保护自己和家人免受误食有毒植物的风险，同时增加对自然界的了解。 2024-04-29
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市面上的洗脸巾主要分为棉柔巾和绵柔巾。棉柔巾由天然棉花制成，无化学添加，对皮肤友好且环保可降解；绵柔巾则多为聚酯纤维或粘胶纤维等化学纤维组合，可能含有残留化学物质，对皮肤有刺激风险。挑选时应选择标注为“100%棉”或“全棉水刺无纺布”的产品，并优先考虑符合GB/T 40276—2021标准的产品。消费者还可以通过浸水法和燃烧法简单测试柔巾材质。对于敏感肌和新生儿群体，更需谨慎选择以避免不良反应。 2024-04-28
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水痘-带状疱疹病毒能在不同阶段引发水痘和带状疱疹，初次感染表现为水痘，病愈后可获得免疫力。当免疫功能下降时，病毒被激活引发带状疱疹。该病毒传染性强，主要通过飞沫和接触传播，接触水痘患者后约90%会发病，特别容易在集体环境中暴发。水痘症状包括发热、发痒的红斑疹，严重时全身分布。带状疱疹则表现为成群水疱，伴有剧烈神经痛，可能持续数月甚至更久。预防措施包括接种疫苗，个人、家庭和学校应采取隔离、通风、消毒等措施，以减少传播风险。 2024-04-28
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体检报告中的一些指标异常可能并不需要过度担心或治疗。例如，颈动脉粥样斑块如果没有形成狭窄，前列腺钙化对身体无负面影响，偶发的心脏早搏和窦性心律不齐不用过度紧张，血常规稍微超标或降低且无症状较常见，生理性乳腺增生可自行消解，多数囊肿和不发炎的骨刺一般无需处理，肺部钙化结节和大部分甲状腺结节也属良性。这些情况通常只需定期复查，保持健康的生活方式即可。 2024-04-28
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胃病主要与饮食有关，不节制、过食辛辣或饥饱失常会影响胃的和降功能，导致胃痛、口臭等症状。胃火分实火和虚火，实火表现为胃脘灼痛、消谷善饥等，多因过食辛热或情志郁结所致；虚火则表现为胃脘嘈杂、饥不欲食等，多因热病后期或过食辛辣引起。调理胃火可选用内庭、支沟、足三里、合谷、中脘等穴位，这些穴位具有健脾和胃、清降胃火的功效，能有效改善胃病症状。 2024-04-25
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清淡饮食常被误解为只吃素，但其实它强调的是营养均衡和荤素搭配。鸡、鸭、鱼、肉等荤食能提供人体所需的优质蛋白质和脂肪酸，促进新陈代谢和组织细胞的完整，提高抗病能力并延缓衰老。真正的清淡饮食应以食物多样化为基础，主食以谷薯类为主，适量增加蔬菜水果，经常摄入奶类、豆类及适量鱼、禽、蛋、瘦肉，并做到少油、少盐、少糖。避免长期食用高油、高盐、高糖的加工食品，以防引发高血脂、高血压和高血糖等问题。清淡饮食的关键在于合理搭配和控制摄入量。 2024-04-25
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谷雨时节，寒冷天气接近尾声，气温升高且降水增多。空气湿度大，容易引发湿邪困脾，导致春困、不思饮食、关节疼痛等症状。建议注意关节保暖，避免淋雨，适当运动出汗，并多食用健脾祛湿的食物如山药、赤小豆等。还可通过按揉足三里、丰隆穴来健脾祛湿。谷雨有喝谷雨茶和食香椿的习俗，有助于消除春困。此外，过敏体质者需注意防护，避免接触过敏源，防止过敏性鼻炎、哮喘等症状的发生。 2024-04-24
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