“在倒春寒、乍暖还寒的时候，气温变化比较大，老年人对这种气温骤然变化的天气适应能力会差一些，血管剧烈收缩就可能会诱发脑梗、心梗、脑出血等心脑血管疾病。”近期，桂林迎来明显的大风降温过程，市妇幼保健院神经内科、心血管内科主任唐银辉提示，春季也是病毒感染的高发季节，对于有高血压等基础疾病的老年人，一旦有呼吸道感染，也会诱发心衰、心律失常等问题。春节期间大鱼大肉集中摄入，生活作息不规律等，也会让心脑血管疾病“盯上”年轻人。

早春时节，人们容易感觉困倦，也就是常说的“春困”。唐银辉表示，虽然“春困”与心脑血管疾病无较大关联，但仍要注意中风的一些前期症状与“犯春困”相似，避免影响早期治疗。“中风早期的时候，有的老年人可能会有精神状态差的表现，和春困有点像，这都是慢性的脑供血不足，或者是严重的血管狭窄引起的。”

专家建议，由于中老年人对气温变化的耐受能力差，要注意添衣保暖，避免天气骤然变化的时候外出做剧烈运动。中青年人群在饮食中也要注意低盐低脂，不要熬夜。天气晴好的时候，可以到郊外踏青，进行散步、慢跑等有氧运动，或练习太极、五禽戏、八段锦等中医养生功法，这些都有助于身心放松，减少心脑血管疾病。同时适当摄入蔬菜、水果等含纤维的食物。“水果蔬菜中的纤维素可以促进肠道油脂的排出，对肠道内多余的油脂有吸附作用，就是老百姓常说的‘刮油’。此外可以适当摄入坚果，其中的卵磷脂有助于脑功能代谢，增强脑细胞活力，提高记忆力，预防老年痴呆。”唐银辉介绍。