夏日出行最怕高温中暑，四字口诀助您轻松防暑。

　　一、及时饮水

　　防暑最重要方法就是喝水，中暑多是由于体内严重缺水导致，喝水时加入一些盐，能确保人体盐、水不失调。

　　二、科学控温

　　空调室内与室外温差过大，会使体内调节功能出现紊乱，也容易出现感冒等不适症状，室内温度保持在26℃为宜。

　　三、全面防晒

　　夏日10时～16时是全天最炎热的时段，请避免或减少户外活动；如果这个时段外出，做好防护工作，如：打遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜。

　　四、配备药品

　　家里准备一些清热解毒、辛凉解表的解暑药品，如玉叶解毒颗粒等，防暑凉茶来一杯，呵护您和家人健康。