军训时天气热,身体水分和矿物质大量流失是中暑的主要原因,随身携带足够的水,加入少许的盐可以起到较好的防暑作用。一旦出现头晕没力气,胸闷心慌气急等中暑征兆,应立刻撤离高温环境,选择阴凉通风的地方休息,服用玉叶解毒颗粒、藿香正气液等解暑药品。