夏至之后，也意味着将要迎来一年中最热三伏天。

随着气温升高，夏季雨水增多，气候变得闷热潮湿，人们往往会因不适应出现烦闷、食欲不振、失眠、焦躁、头身困重等情况。所以不少人因为怕热，经常在封闭门窗的室内吹空调。其实，长时间使用空调不开窗换气，会导致室内空气质量变差，反而更容易换上空调病。

夏季户外天气炎热出汗多，易口渴，很多人刚进屋就端起杯子猛灌水，这种饮水方式也欠妥。特别是高血压、心功能不全的病人要警惕，短时间内大量喝水，会造成血液里的水容量急剧升高，影响血压波动导致身体不适。所以越急的时候越要慢慢喝水，也可熬制一些凉茶饮用，能起到清热解毒、预防中暑的作用。如果家里不方便熬制，可以在药店购买玉叶解毒颗粒、夏桑菊颗粒等冲服的颗粒剂替代。