近日，桂林遭遇暴雨袭击，洪灾后卫生条件差，再加之气温骤升，在高温高湿环境中，极易带来各种健康隐患，需格外注意预防。历来有“大灾之后防大疫”的说法，为此，桂林市中医医院多位专家献方，提出了一些中医药预防“妙方”。

中医调护

洪水过后，环境中湿浊之气较重，饮食宜新鲜、清淡，做到“四不”：不喝生水，不吃生冷食物，不吃过期和隔夜食物，不暴饮暴食。亦可以就地取材，烹制一些既有营养，又能化湿开胃的食物。

一膳粥：山药薏仁扁豆粥

山药薏仁扁豆粥：取山药、薏苡仁、白扁豆、大米适量，加入生姜丝少许，慢火熬煮，起锅时加入少许葱花、盐，具有祛湿、健脾、益胃的目的。适宜冒雨、涉水、受湿，及素体脾胃虚弱人群。

一茶饮：藿荷饮 

藿荷饮：取广藿香、荷叶、白扁豆、香薷、甘草、生姜、甘草等中药适量，开水煮泡代茶饮，可以化湿、醒脾、散寒，对于洪水过后，食欲不振、倦怠乏力、周身困重者尤为适宜。

自6月21日起，桂林市中医医院本部院区门诊楼一楼提供免费的“藿荷饮”，欢迎广大市民朋友前来品尝。

单独开具“藿荷饮”的市民可以到桂林市中医医院门诊大厅一站式服务中心申领0元挂号条免挂号费。

一药浴：足浴包 

药浴泡足：取花椒、艾叶、桂枝、透骨草熬水泡足，通过药浴泡足，刺激足部的穴位、反射区和经络，促进血液循环，可以加速排出体内寒湿。

一香囊：防疫香囊 

防疫香囊：取藿香、石菖蒲、苍术、薄荷等研粉装在特制的布袋里，具有驱虫避疫、袪瘟除秽、开窍解毒、解乏促眠等作用，可在一定程度上调节机体免疫功能，振奋人体正气达到“正气存内，邪不可干”的目的。

总体防治

1.注意饮水、食物、环境卫生，不涉水。不吃来源不明的食物，洪水过后，保持居住、办公区域的干净整洁，不去有残留水域的地方。从源头遏制病原微生物。

2.注意防蝇防鼠灭蚊，预防肠道和虫媒传染病。洪涝灾害后，人与蚊蝇鼠等接触的机会增多，增加了传染病传播流行风险。可使用驱蚊剂、蚊帐等防蚊。

3.及时就医，如出现发热、呕吐、腹泻、皮疹等症状，要尽快就医。

撰稿人:刘小军 林玲