一、忌：不开窗通风

　　夏季不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。

　　二、忌：常吃隔夜菜

　　夏天剩菜剩饭长时间放置，更容易产生亚硝酸盐等有害物质，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则导致食物中毒等问题。

　　三、忌：冲洗冷水澡

　　夏季出汗后，毛孔全张开着，这时候再用凉水一冲很容易感冒。在凉水刺激下，血管迅速收缩，还会引起血压上升、心脏供血不足等情况。

　　四、忌：冷饮不离手

　　夏季喝冷饮，反而比喝热茶更易中暑。吃生冷的东西会损伤脾胃，中医认为“诸湿肿满皆属于脾”，如果脾胃不好，内湿无法运化，抵抗力被削弱，自然也就更易被暑热侵袭。冲泡一杯温热的玉叶解毒颗粒替代凉茶饮用，可使汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量，还可预防中暑。