胃病主要与饮食有关，不节制、过食辛辣或饥饱失常会影响胃的和降功能，导致胃痛、口臭等症状。胃火分实火和虚火，实火表现为胃脘灼痛、消谷善饥等，多因过食辛热或情志郁结所致；虚火则表现为胃脘嘈杂、饥不欲食等，多因热病后期或过食辛辣引起。调理胃火可选用内庭、支沟、足三里、合谷、中脘等穴位，这些穴位具有健脾和胃、清降胃火的功效，能有效改善胃病症状。
2024-04-25
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谷雨时节，寒冷天气接近尾声，气温升高且降水增多。空气湿度大，容易引发湿邪困脾，导致春困、不思饮食、关节疼痛等症状。建议注意关节保暖，避免淋雨，适当运动出汗，并多食用健脾祛湿的食物如山药、赤小豆等。还可通过按揉足三里、丰隆穴来健脾祛湿。谷雨有喝谷雨茶和食香椿的习俗，有助于消除春困。此外，过敏体质者需注意防护，避免接触过敏源，防止过敏性鼻炎、哮喘等症状的发生。 2024-04-24
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春分后，很多人易出现春困或失眠。南京市妇幼保健院中医科主任侯莉莉指出，春季失眠多因“肝火旺盛”，尤其在青少年和老年人中常见。中医认为，肝五行属木，与春季相应，肝气抑郁、气郁化火可诱发失眠。症状包括头晕、目赤、口舌生疮等。中医助眠三部曲为平衡火罐、耳部刮痧和中药足浴，能有效改善睡眠质量。此外，春季养生还包括情志调摄、食疗养生、穴位保健和运动养生。建议保持乐观心态，少食酸味食物，适量运动，并关注心脑血管健康。 2024-04-01
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文章探讨了结节、肌瘤、囊肿等健康问题与痰湿体质的关系，指出这些“疙瘩”多因体内痰湿堆积而形成。中医认为，痰湿源于脾虚导致的水湿运化不足，进而形成内湿、痰块。痰湿体质者常表现为体型偏胖、皮肤油腻、胸闷痰多等症状。通过调整生活方式，如合理饮食、锻炼及饮用陈皮茯苓茶等中药茶饮，可健脾祛湿、化痰散结，从而改善体质并预防结节的发生。文章还强调了情绪管理的重要性，提醒易生气的人群更需注意调理。 2024-03-29
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春分是春季九十天的中分点，昼夜平分、寒温各半。此时天气干燥，气温变化不定，易引发过敏和疾病，专家建议调肝养肺，注意饮食、起居和情志调节。适当“春捂”，避免寒从脚起，多吃健脾化湿的食物如薏仁、山药等。春季也是流感高发季，需预防外感风邪，保持正气存内。此外，皮肤敏感和过敏现象增多，需加强防护，保护皮肤屏障，避免刺激，选择温和无刺激的用品，并针对不同肤质进行护理。 2024-03-21
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经过寒假的“电子放纵”和春节期间的饮食影响，许多孩子出现眼部不适症状。新学期开始后，他们面临更多的视力考验。除了科学用眼外，医生分享了几个缓解眼部不适的中医小妙招：1. 使用枸杞子、菊花等中药泡茶，利用水蒸气熏蒸眼睛，待温度适宜后再饮用，可清热解毒、滋阴润燥；2. 进行眼部穴位保健，如熨目和按揉攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、睛明穴、太阳穴、风池穴等，能有效缓解视力疲劳。这些方法有助于保护孩子的视力健康。 2024-03-12
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春季是肝气旺盛之时，适宜进行养肝。江苏省中医院专家蒋华建议，保持情志舒畅、作息规律、适量运动和多食青色食物有助于疏解肝气。情志方面，应避免抑郁，保持心情愉悦。作息上，晚上11点前应入睡，避免熬夜。运动要循序渐进，选择散步、爬山等活动。饮食上，多吃青色蔬果如豌豆苗、马兰头等，口味宜清淡，以助肝脏升发和疏泄。春季养生重在调理，避免过度油腻和辛辣食物，防止上火和消化不良。 2024-03-07
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春季气温变化大，容易导致脾胃失和。中医认为脾胃是人体“后天之本”，负责消化吸收、输送营养和调节气血。现代人生活压力大、饮食不规律等因素易引发胃部疾病。春季肝气旺盛，加上潮湿天气，会加重脾胃负担，导致脾胃虚弱。脾虚表现为口唇发白、耳鸣、鼻腔干燥等症状。养护脾胃需注意：避免寒凉食物，选择温和易消化的食物；减少酸味食物，多吃甘味食物如大枣、山药；防寒保暖，尤其是腹部；调整情绪，保持乐观心态；坚持适量运动，促进消化；按揉足三里和肚脐等穴位，增强脾胃功能。 2024-02-26
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2月21日是雨水节气，标志着降雨开始，雨量渐增。中医认为，此时脾易受湿困，养生关键在于疏肝健脾。日常起居应注重保暖防寒、适当运动，并保持心情舒畅。建议选择散步、八段锦等温和运动，避免剧烈消耗正气。摩腹按摩有助于调理脾胃。饮食方面，应以平性食物为主，少酸多甘，多吃新鲜蔬果。饮茶也是保健的好方法，推荐双花茶、红枣枸杞茶和党参玫瑰陈皮茶，分别具有疏肝解郁、养肝明目、健脾祛湿的功效。 2024-02-20
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艾灸作为一种受欢迎的养生方式，通过燃烧艾草产生的热量刺激经络，达到治病和保健的效果。它适用于阳气不足、四肢冰凉、脏腑功能失调等症状，能促进新陈代谢、增强体质。艾灸还具有回阳固脱、疏风散寒、活血化瘀等功效，对多种病症有治疗作用。然而，艾灸也有禁忌，如伤口处、皮肤薄的部位不宜直接灸，高热、昏迷、孕妇等特殊情况应避免艾灸。此外，艾灸过程中不宜进食寒凉食物，灸后一小时内不宜接触冷水或洗澡，需多喝温开水以助排毒。 2024-02-06
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近期，许多网友反映在呼吸道疾病恢复后仍持续咳嗽，尤其在接触冷空气、刺激性气味或烟雾时更为明显，严重影响生活。对此，西安交通大学第二附属医院中医科副主任医师安鹏建议，可根据不同情况选择6款中药茶饮，帮助缓解咳嗽症状，改善身体状态。这一方法为患者提供了有效的辅助治疗方案。 2024-02-04 -
近日，‘煮苹果水’成为热议话题。冬季生吃水果可能刺激肠胃，尤其对胃肠虚弱者不利。专家建议，大部分水果适合煮着吃，既保留大部分营养，又减少对肠胃的刺激。水煮水果如苹果汤、蒸梨等有助于润肺、止咳、缓解腹泻等症状。不过，并非所有水果都适合长时间水煮，例如猕猴桃和草莓。熟吃水果虽会损失部分维C，但其他营养成分影响不大，更适合老年人及脾胃虚寒者食用。南京市中西医结合医院专家提醒，针对具体症状应及时就医，不可仅依赖食疗。 2024-01-31
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生活中，许多人起床后感到口苦，怀疑自己可能生病。从中医角度看，口苦是指未食用苦味食物或药物时口中泛苦，尤其晨起严重。《素问·奇病论》指出口苦与胆气虚、肝化热有关，主要表现为一过性或持续性口苦，并常伴有口干、口臭、大便干燥等症状。口苦与肝火旺和情绪失调密切相关，尤其是情志不遂、肝气郁结可导致胆汁上溢而出现口苦。常见的相关疾病包括肝胆疾病、消化系统疾病、口腔局部疾病及神经官能症。调节口苦的方法包括改善心情、多喝水、调整饮食等。 2024-01-15
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小寒是二十四节气中的第23个，标志着天气寒冷但未达极点。江苏省中医院朱宏主任提醒，此季节气温低，需注意防寒保暖以保护阳气，避免感冒、心脑血管疾病等。建议早睡晚起，减少晚间外出活动。适量运动如散步、慢跑和太极拳，避免大汗淋漓。饮食上多食温热食物，减甘增苦，注重补肾防寒，推荐食用羊肉、牛肉、黑豆、山药等。适当结合药膳调理，增强免疫力。 2024-01-08
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枸杞子作为药食同源的名贵中药材，具有悠久历史和多种功效，如补肾养肝、润肺明目等。它富含氨基酸、甜菜碱等成分，四季皆有不同养生功效。然而，食用不当可能引起副作用，如上火、流鼻血等。选购时应注意辨别优劣，避免染色或硫磺熏蒸的产品。枸杞子适合春季单独服用或配伍黄芪，夏季配菊花，秋季配雪梨等滋润食品，冬季配羊肉等温补食材。阴虚体质者应控制用量，感冒发烧、腹泻者不宜食用。 2024-01-02
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大雪节气标志着仲冬时节的开始，气温骤降，人体新陈代谢减缓，易患呼吸道疾病。中医建议通过养生方法提高免疫力，如中药泡脚、保持头部保暖、温润进补等。冬季应少洗澡，避免频繁冲淡皮脂导致防御能力减弱。饮食上宜多吃大蒜、红枣等御寒食物，保证充足睡眠，早睡晚起，适当锻炼，调节情绪，以增强体质，预防疾病。养生需长期坚持，合理的方法可帮助安然过冬。 2023-12-13
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孩子感染呼吸道疾病导致长时间咳嗽是常见问题，中医提供了多种有效的应对方法。中医认为，咳嗽多由外感风寒、风热或内伤痰湿引起。建议家长根据孩子的具体症状选择合适的中药进行调理，如川贝枇杷膏、杏仁等。同时，可以通过食疗增强免疫力，如喝梨汤、百合粥等。保持室内空气流通，避免接触刺激性气体和冷空气。日常生活中，注意保暖、适当运动，有助于提高抵抗力，预防疾病复发。中医还强调，家长应关注孩子的饮食习惯和作息规律，确保充足的休息和均衡的营养摄入。 2023-12-07 -
11月22日是小雪节气，标志着天气转冷、降水量增加。根据《黄帝内经》，冬季为封藏季节，需注重“藏精”，即贮藏阴精以维持生命活动。江苏省中医院陈健一主任强调，冬季应早睡晚起、注意保暖、适当进补，并保持心态平和。具体建议包括：晚上11点前睡觉，早晨7点后起床，外出佩戴帽子围巾等保暖；进补前咨询中医，避免过量饮酒或辛辣食物；食用海参、乌鸡等滋阴食材，搭配红枣、莲子等健脾食物；情绪上保持愉悦和平和，避免大悲大怒。这些措施有助于人体在春季来临时阳气充足，抵御外邪侵袭，确保健康。 2023-11-23
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今日迎来小雪节气，这是冬季的第二个节气。河南中医药大学第一附属医院主任医师沈晓明指出，冬季气温骤降，易使人感受寒邪而生病，尤其是女性更易遭受寒邪侵袭，导致气血不畅和冲任虚寒等问题。入冬后，血液循环减缓，脏腑机能进入休养闭藏状态，人更容易受到抑郁情绪的影响。为了养生，沈晓明建议大家牢记‘三宜三忌’，以保持身体健康和心理健康。 2023-11-22 -
近日，国家卫生健康委和市场监管总局将党参、肉苁蓉等9种物质纳入食药物质目录。这些物质在传统饮食文化中作为食材广泛食用，本次新增主要依据《食品安全法》及相关规定，充分考虑传统食用情况和国际管理经验，并经试点论证确定。建议按照传统方式适量食用，特殊人群不推荐食用。此次纳入完善了食药物质的安全指标，如铅、镉、砷等的测定标准。此举延伸了产业链条，促进了特色产业多渠道发展，满足了多元化的健康需求。2019年11月，当归等6种物质已纳入食药物质目录，仅作为香辛料和调味品使用。 2023-11-21 -
秋冬季节适合喝四物汤养阴。四物汤是中医经典名方，主要成分包括熟地黄、当归、白芍、川芎，具有补血、活血化瘀的作用，适用于脸色苍白、手脚冰冷的人群。不仅女性可以饮用，男性如果有贫血、气血不足等问题也可服用。四物汤还可演化为桃红四物汤、八珍汤、十全大补汤等，发挥不同功效。但需根据个人体质调整药方，如血瘀者改用赤芍，血热者改用生地，有子宫肌瘤者应去掉熟地并加入丹参、黑豆等。 2023-11-10
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今日迎来立冬，这是二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季的开始。立冬意味着万物进入休养和收藏的状态，气候从秋季的少雨干燥逐渐转变为冬季的寒冷冰冻。吉林大学白求恩第一医院中医科副主任医师张二力指出，冬季养生应顺应自然，注重‘养藏’。他分享了6个养生小秘诀，帮助人们更好地适应季节变化，保持健康。 2023-11-08 -
霜降标志着深秋的到来，早晚温差大，需特别注意身体的保暖。四个关键部位不可忽视：颈部、腰部、脚部和膝盖。中医建议佩戴围巾或穿高领衣物保护颈部，避免风邪入侵；腰部可通过搓手热敷和艾灸穴位来保暖；脚部应穿厚袜子并做踮脚运动促进血液循环；膝盖周围软组织较薄，易受寒气影响，应适时增衣。此外，秋季凉燥易引发不适，饮食上应多吃温煦润燥的食物如柿子、石榴等，保持积极乐观的心态，预防秋悲情绪。 2023-10-27
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10月24日迎来秋季最后一个节气——霜降，气温下降，选择膏方调理的人增多。专家指出，亚健康人群应根据体质选膏方，以达到最佳效果。中医将人体体质分为9种，除了平和质外，其他8种体质如不及时调理可能发展成疾病。例如，气虚质易感冒，阳虚质畏寒怕冷，阴虚质易虚热，痰湿质易患心血管疾病，湿热质易生痤疮，血瘀质易出现瘀斑，气郁质易患心理疾病，特禀质易过敏。专家建议根据不同体质进行针对性调理，抓住养生好时机。 2023-10-25
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“上火”属于中医的热证范畴，不同脏腑的“上火”会在脸部不同部位表现。肝火旺表现为眼睛红肿、疼痛等；心火旺则面红赤、长痘；肺火旺出现鼻部灼热、鼻塞等症状；胃火旺引起牙龈红肿、出血；肾火旺表现为耳鸣、耳聋及五心烦热。调理方法包括食疗如绿豆汤、雪梨、金银花等，以及调整作息和情志。 2023-10-24
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寒露是二十四节气中的第十七个节气，标志着气候从凉爽转为寒冷。人民网记者采访了河南中医药大学的闫奎坡医生，他建议此时应注重保养体内阴精和收敛阳气。具体做法包括注意保暖、避免光脚、养成泡脚习惯以预防感冒；适量运动但不过度，推荐快步走或爬山等舒缓运动；调畅情志，避免‘悲秋’情绪，保持良好心态并积极参与社交活动。这些方法有助于适应季节变化，增强体质，缓解疲劳。 2023-10-08
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秋分是秋季第四个节气，气温逐渐下降，寒凉渐重，易出现秋燥症状。江苏省中医院专家建议秋分养生应做到：早睡早起，预防秋乏；适度“秋冻”，但要避免受凉；适量进补，饮食清淡，多食用滋阴润肺的食物；适当运动，选择轻松平缓的项目。推荐食疗包括天门冬粥、荸荠粥、陈皮炖雪梨等，有助于健脾和胃、滋阴润燥、止咳化痰。通过这些方法可以有效应对秋燥，增强体质，适应季节变化。 2023-09-26
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近期，多地市民掀起去中药房配酸梅汤的热潮。中医科自制的四款茶饮也受到青睐，包括安神养颜茶、养肝润肺茶、生脉饮和麦门冬汤，分别针对失眠、咽炎、气阴两亏等症状。中医认为秋季燥邪易伤肺，需注重养肺阴、防肺燥。南京市妇幼保健院中医科主任侯莉莉提醒，中药茶饮因含药用成分，应根据个人体质在医生指导下服用，以达到更好的养生效果。 2023-09-20
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中药是我国传统瑰宝，随着养生意识增强，服用中药的人增多。但中药并非完全天然无毒，需谨慎使用。中药分为上、中、下三品，治疗作用基于“以毒攻毒”原理。正确服药至关重要，不遵循原则可能有害。服中药需忌口，避免影响药效或引发不良反应。具体忌口包括：寒凉生冷食物、辛辣食物、油腻食物、浓茶、腥膻食物、萝卜和糖。忌口目的是确保药物有效吸收，避免药性改变，同时保证营养均衡，促进身体恢复。 2023-09-18
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脾胃健康是决定寿命长短的重要因素。中医认为“脾为后天之本”，脾胃功能旺盛能抵御病邪，补脾胃即养元气。现代人因饮食生冷、辛辣肥甘厚腻等不良习惯易致脾虚，引发多种慢性病。保持脾胃健康需从饮食、情志、运动等方面入手，如饮食有节、情志调养、适度运动等。药食同源的中药调理如“精山饮”也可辅助健脾。预防在先，保持脾胃功能的健全与旺盛是延年益寿的根本大法。 2023-09-08
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