医生提醒：做好运动的预防准备很关键

    近日，桂林市人民医院骨科一病区接诊了一位因打篮球导致左腿跟腱断裂的病人，在做了跟腱断裂微创修复手术后，目前韦先生已无大碍，但近期还不能做剧烈运动。

    韦先生今年24岁，因为运动受伤已经不是第一次，去年3月份也是打篮球导致右腿跟腱断裂，并入院进行了修复治疗。据了解，跟腱断裂修复治疗是市人民医院骨科微创手术之一，在整个桂林医疗行业中，市人民医院的骨科微创手术属于领先地位，骨科微创手术有着创伤小、恢复快、不易出现伤口并发症等优点。

    市人民医院骨科医生张立介绍，韦先生两次跟腱断裂，都是因为没有做好运动前的防护热身活动。而在运动受伤中，跟腱断裂是比较典型的，在受伤时腿上会产生嘣的一声，像是被人踢了一脚的感觉，走路会感觉疼痛或是腿使不上力。医生建议患者受伤后应该在6小时内就医。

    除了跟腱断裂，比较常见的运动受伤还有踝关节扭伤和膝关节受伤。踝关节扭伤，这几乎是骨科急诊接诊最多的病种，约占骨骼肌肉系统损伤的25%，其中绝大部分都是外侧韧带损伤。紧急情况下，处理踝关节扭伤遵循RICE原则就对了：Rest(休息),停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤；Ice(冰敷),伤后48小时内用湿毛巾包裹冰块,让受伤部位温度降低，每次10-20分钟每天3次以上。Compression(加压),使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压。Elevation(抬高),将肢抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流。而膝关节受伤包括膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤，半月板损伤后，股骨髁突入半月板之破裂处而又不能解除，膝关节伸屈障碍就会形成交锁症状,活动时有弹响。韧带损伤时可能会听到韧带断裂的响声，很快因剧烈疼痛不能继续运动或膝关节处出现肿胀。不论是哪种类型的膝关节受伤，都应及时就医。

    生命在于运动,运动是一切生命的源泉。张医生提醒，千万不要怕受伤就不运动，对于疾病来说，预防永远是比治疗更根本的方法。做好运动的预防准备很关键。首先，运动前做好充分的热身，将身体活动开;其次，一旦在运动中感觉到轻度关节疼痛或是其他不适,就要立即就医;第三，运动前佩戴护具，如护膝、护踝、护腕等，或是专业运动有脚踝支撑的鞋子；另外，选择适合自己的运动也很重要，特别是受伤过后建议不要再激烈运动。（黄薇 张立）