癌症虽然主因是基因突变，但外界因素也或多或少会增加癌症的发生率。不久前，《中国循环杂志》发布了一张“中国癌症负担地图”，它是根据1990~2016中国疾病负担统计而来。你住的地方是不是癌症高危地区？易得哪种癌症？一起来看看吧。

　　上图中，颜色越深的地方，代表受癌症负担的程度越重。以死亡率最高的4大癌症为代表。

　　肺癌高发区域：东北三省，四川，重庆，山东和安徽;

　　胃癌高发区域：安徽、甘肃、青海;

　　肝癌高发区域：广东、广西、海南;

　　食管癌高发区域：河南、河北、山西。

　　不同的癌症，难道还有不同“喜好“？为什么这些地方是这类癌症的”最爱“？我们要怎么预防它？

　　我们一起来看看高发癌症与地理位置的秘密。

　　1.肺癌

　　大家都知道，肺癌与空气离不开干系。吸烟是导致肺癌的最主要原因，中国疾病预防控制中心通过调查发现，在我国吸烟率最高的城市就是沈阳。除了吸烟，有毒气体也是引发肺癌的关键。

　　早改变，远离癌！

　　1. 拒绝一二三手烟

　　吸烟是导致肺癌的“头号杀手”。2015年，中国疾病预防控制中心与世卫组织合作完成的中国城市成人烟草调查，数据显示，在接受调查的14个城市中，总体吸烟率最高的城市为沈阳，吸烟率达24.5%，男性吸烟率甚至超过了44%。

　　① 戒烟对任何年龄阶段的人都有益。

　　② 吸烟导致人均寿命缩短十年以上。

　　③ 如果40岁以前戒烟，可以夺回9年寿命。

　　2. 远离室内外空气污染

　　室内房屋装修中产生的游离甲醛、厨房油烟等也会增加肺癌发生风险。汽车尾气和工业废气含有很多致癌物质，已成为城市的公害。

　　建议：装修建议选择绿色环保材料；烹饪少油炸煎炒、多蒸炖;保证厨房通风，减少厨房油烟。雾霾天出门戴口罩，不在马路、临街等地方锻炼，尽量选择僻静、空气流通好的地方。

　　2.胃癌

　　我国是胃癌高发大国，新发病例数和死亡病例数分别为全球的44.1%和49.9%。目前，我国胃癌5年生存率仅为35.1%，远低于邻国韩国和日本。胃癌与饮食习惯密不可分。暴饮暴食、饮酒过度、爱吃高盐、腌制的食品，这些因素都增加了致癌的可能性。

　　我国胃癌高发集中在西北地区，这与他们爱吃腌肉腌菜不无关系。咸菜、腌肉中，往往含有大量的亚硝酸盐，这种物质是已知的致癌物。因此想要降低癌症，一定要严格控制食用量。　　

　　早改变，远离癌！

　　胃癌怎么来的?一定程度上来说，是“吃”出来的。

　　1. 远离腌制、高盐、烧烤、烟酒

　　变质、发霉的食物，高盐饮食，腌制食物，烧烤，以及抽烟、喝酒等方式，都会增加患胃癌的风险。

　　比如安徽省的庐江、肥东、无为等地区居民爱吃腌货，胃癌发病率相对要高于周边地区。

　　腌制的咸鱼、咸鸭、咸肉中含有大量的亚硝酸盐等致癌物。

　　烟熏、炙烤食品如熏肠、火腿等可含有致癌物质苯并芘。

　　高盐食物。食盐会损伤胃黏膜。

　　而富含蛋白质和维生素的新鲜蔬菜、水果、牛奶等则会让我们的机体有一个好的营养状态。

　　2. 除幽门螺杆菌

　　幽门螺杆菌感染和很多胃部疾病的发生有关系，比如慢性胃炎、消化性溃疡、胃恶性淋巴瘤等，世界卫生组织已经把幽门螺杆菌列为胃癌的Ⅰ类致癌原。

　　检查体内是否有幽门螺杆菌，可以使用碳十三呼气试验的方法检查，消化内科即可完成。

　　3. 保持好心情

　　负面的心理状态会影响机体的免疫功能，而肿瘤和人体的免疫力状态有很大的联系。所以保持自己良好的心态很重要。

　　3.肝癌

　　我国是肝癌发病率在全世界排第一，全球范围内一半以上的肝癌都发生在中国。

　　肝癌为何偏偏“宠爱”中国人?这与我国慢性乙肝感染有直接关系。“肝炎—肝硬化—肝癌”是肝癌发生的三部曲，病毒性肝炎长期可演变成肝癌。另外，肝吸虫病，黄曲霉素污染也会导致肝癌发生。

　　据了解，我国有22个省市发现流行肝吸虫病，而广东、广西都是严重的流行区之一。

　　沿海地区气候炎热、多雨潮湿，这种环境下为黄曲霉素的滋生创造了有利条件。黄曲霉素的毒性会杀死大量的肝细胞，从而导致肝损害。肝脏损害到一定程度会发展为肝硬化，继而形成肝癌。

　　早改变，远离癌！

　　1. 不吃霉变食物

　　潮湿、闷热气候，给一级致癌物—黄曲霉素创造了条件。多种研究表明，在诱发肝癌的能力上，黄曲霉素比已知的二甲基亚硝胺致癌性强约75倍。

　　不吃腐烂、霉变食物。尤其是花生、核桃、瓜子等坚果类，以及红薯、甘蔗等。

　　2. 好好治疗乙肝丙肝

　　临床上约95%的肝癌患者是由于乙肝导致的肝硬化，最后导致肝癌。从已有病例来看，从肝炎发展到肝癌平均要花20-25年。

　　要想肝癌的发病率降下来，一定要把肝炎控制住，这是非常明确的。乙肝病毒可以通过输血、性和母子婴等方式传播，要注意预防，可以注射乙肝疫苗。

　　3. 不生吃淡水鱼

　　淡水鱼，尤其是野生的可能携带有华支睾吸虫囊蚴，引发的“肝吸虫病”，甚至肝硬化、肝癌。

　　比如，广西的横县等多个地区的民众，都喜欢吃淡水鱼做的生鱼片，不少人因此“中招”。

　　4.食管癌

　　世界每年约有40万人死于食管癌，而我国是世界上食管癌的高发地区之一，平均每年因该疾病的死亡人数大于15万。

　　食管癌是怎么来的?与胃癌相似，常吃酸菜、咸鱼、咸菜和萝卜干等腌制食品，可能增加食管癌患病风险。除此之外，长期吃得过粗、过烫(高于65℃)，都可能反复损伤或灼伤食管粘膜，从而诱发癌变。

　　虽然癌症地图出炉，让更多人更直观的发现自己所处的地区，需要注意哪些癌症，但并不是只代表，某些癌症只有在这些地区才会高发。癌症本身是不分区域的，它与生活方式密切相关。癌症地图的最终目的，还是要提醒大家，想要预防癌症，要纠正不良生活方式。

　　早改变，远离癌!

　　1. 少吃点腌制食物

　　有研究认为酸菜、鱼 、虾酱、咸菜和萝卜干等食物以及饮水中的亚硝基化合物可以诱发食道癌。

　　2. 适当吃辣，别太辣

　　有研究表明，过量吃辣椒与癌症风险增加相关。过于辛辣的食物容易损伤食管上皮，引起上皮细胞变性，造成黏膜炎症，影响细胞核酸代谢，增加致癌物的敏感性，有可能促使食管发生癌变。

　　3. 不吸烟、少喝酒

　　烟草中的很多致癌物质能够随唾液或食物进入食管，久而久之攻击食管粘膜，引起食管癌。

　　而烈性酒对食管黏膜造成物理性的刺激损伤，会直接在食管黏膜上留下瘢痕。

　　4. 吃饭别太烫

　　烫食会损伤食管黏膜，出现不典型性增生，重度的增生就是癌前病变。

　　国际癌症研究机构(IARC)在2016年6月15日《柳叶刀肿瘤学》杂志正式发表的致癌物评估报告中，将非常热(高于65℃)的饮品列为很有可能的(IIA类)致癌物。

　　当然，不是说吃的烫就会得癌!而是吃烫的多了会增加致癌风险！