炎症是人体免疫系统的正常反应，但非感染性慢性炎症会加速衰老并增加多种疾病风险。科学饮食可改善慢性炎症状态。推荐四款家常抗炎汤：1. 菌菇菠菜汤富含胡萝卜素、维C和菌类多糖，能抑制炎症因子分泌；2. 西红柿蛋花汤含番茄红素和胡萝卜素，抗氧化能力强，减轻炎症；3. 苦瓜黄豆猪骨汤含大豆异黄酮和胡萝卜素，有助于清除自由基；4. 鳙鱼豆腐汤含DHA和EPA，具有强抗炎作用。这些汤品富含抗炎成分，适合日常饮用。
2023-11-01
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10月20日是世界骨质疏松日，骨质疏松是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏、骨骼脆性增加和易发生骨折为特点的全身性疾病。随着人口老龄化，它已成为全球健康问题。许多人认为骨质疏松仅与老年人相关，但实际上预防应从儿童时期开始。认清常见误区并养成正确的饮食习惯，可以有效减少骨质疏松的发生。了解这些误区有助于提高公众对骨质疏松的认识，尤其是年轻人也需关注此问题。 2023-10-20
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小长假结束后，人们重新投入工作时，可能会感到无精打采、焦躁、抑郁，甚至出现内分泌紊乱和心血管疾病等症状，这可能是“职业紧张”所致。面对这种情况，可以采取以下五招积极应对：1. 调整心态，保持积极；2. 合理安排工作时间，避免过度劳累；3. 进行适当的运动和放松训练；4. 增强社交支持，与同事或朋友交流；5. 寻求专业帮助，及时处理心理问题。通过这些方法，可以有效缓解职业紧张，提升工作效率和生活质量。 2023-10-11
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随着开学季的到来，学校和家长应特别注意防范几类易高发的疾病。常见的高发疾病包括流感、手足口病、诺如病毒等呼吸道和肠道传染病。为确保学生的健康，学校应加强卫生管理，保持教室通风，定期消毒。家长和学生也应重视个人卫生，勤洗手，避免接触病人，必要时进行疫苗接种。通过多方共同努力，可以有效降低疾病传播风险，保障校园安全和学生的身体健康。 2023-09-01
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近年来，过敏性疾病患者数量急剧增加，尤其在中国，呈现年轻化趋势。北京协和医院的尹佳教授指出，这与气候、环境和生活方式的变化密切相关。经济发展和城市化进程加速导致环境污染加剧，花粉季延长，霉菌含量增高，进而引发更多过敏症状。此外，过于精致的生活方式破坏了人体天然屏障，使得皮肤和消化道更容易受到外界物质的影响。尹佳强调，预防和治疗过敏需要从改变生活方式入手，亲近自然，减少化学物质的使用，并通过正规医疗手段如脱敏治疗来缓解症状。同时，她呼吁加强专业医生的培养，以应对日益增长的医疗需求。 2023-08-03
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暑期是出游旺季，部分人在长时间坐车后发现小腿变粗并伴有疼痛，这可能是下肢深静脉血栓形成的症状。专家提醒，此时应尽快就医，切勿自行按摩小腿。下肢深静脉血栓的形成与长期卧床、久坐、不运动、饮水少等因素有关。预防措施包括穿医用弹力袜、经常活动、做踝泵运动及及时补充水分。确诊后需及时应用抗凝药物治疗，避免血栓脱落引发肺动脉栓塞等严重后果。 2023-08-03
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近期，不少家长反映孩子频繁挖鼻子、揉眼睛、打喷嚏和流鼻涕，经医院检查发现多为过敏性鼻炎所致。主要原因包括环境因素（如花粉、甲醛、油烟等）、天气变化（温差大、空气干燥）以及免疫系统发育不全。过敏性鼻炎的症状表现为鼻痒、打喷嚏、流清水涕、鼻塞等，严重时可能出现哮喘或呼吸困难。建议家长注意观察孩子的症状，避免接触过敏原，并采取预防措施，如佩戴口罩、眼镜，保持室内空气清新，减少出门次数等。此外，频繁挖鼻子会损害鼻毛和鼻黏膜，增加感染风险，家长应纠正这一不良习惯。 2023-07-12
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近期气温升高，本市医院接诊多例中暑患者。北京友谊医院急诊科提前准备冰毯机和开通中暑绿色通道，应对高温天气。中暑和热射病的关键是迅速降温，市民出现相关症状应及时就诊，并采取物理降温措施。建议户外劳动者避免长时间暴露于高温环境，及时补充水分及盐分。相关部门提醒老弱病幼人群减少外出，注意防暑防晒，防范热射病等重度中暑疾病。同时，关注交通安全、防火安全、防溺水及食品安全，确保夏季健康与安全。 2023-07-12
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近期多地高温预警，出现热中风病例。专家展淑琴提醒，热中风与中暑不同，早期识别很重要。热中风多为缺血性脑卒中，症状包括头晕、头痛、肢体无力、吞咽困难等。诱因有未及时补水、空调使用不当和情绪烦躁。预防措施包括控制基础疾病、保持健康生活方式、及时补充水分、避免极端温差和情绪波动。高温天气需警惕热中风，不可误认为是中暑而延误治疗。 2023-07-12
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近年来，脑卒中（即中风）在年轻人中的发病率逐渐上升，男性患者更多见。脑卒中分为缺血性和出血性两种，前者更为常见。早期症状包括头痛、眩晕、喝水呛等，可通过BEFAST原则识别。规范化预防和治疗至关重要，包括控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，适量运动，保持良好心态。一旦出现症状，需立即就医，越早治疗效果越好。康复治疗应在病情稳定后尽早开始，以提高生活自理能力。预防措施还包括定期体检和避免不良生活习惯。 2023-06-28
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长期侧卧看手机可能对健康造成多种危害。据报道，一男子因侧卧看手机导致右眼视力明显下降，医生发现其右眼患了近视。专家指出，侧卧看手机会使双眼与手机距离不同，导致屈光参差和斜视等问题。此外，长时间侧卧还会压迫腰部和颈椎，引发肌肉不平衡、脊柱侧弯及颈椎病等。解放军总医院眼科医学部副主任陶海教授表示，持续长时间近距离用眼会增加近视风险。运动康复专家郭威建议，若出现疼痛应进行冰敷和适当理疗，必要时进行运动康复以恢复肌肉平衡。 2023-06-28
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2023年5月29日是第19个“世界肠道健康日”，肠道作为重要消化器官，负责99%的营养吸收。肠道内有大量微生物，包括有益菌、条件致病菌和致病菌，影响人体健康。益生菌产品属于食品而非药物，主要通过改善肠道菌群平衡来缓解便秘和腹泻，但并非所有菌株都有此功能。选择益生菌时应关注具体菌株及其临床证据，而非单纯依赖菌种数和活菌数。此外，合理膳食、适量运动和良好生活习惯也是维护肠道健康的重要因素。 2023-06-28
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进入梅雨季节后，室内温度高、湿度大，为尘螨和霉菌的滋生提供了适合环境，导致过敏性疾病高发。江苏省人民医院开展了“关爱过敏”系列科普活动，提醒市民做好空调过滤网清洁，保持居室干燥，将空调调至除湿模式，减少过敏原。专家建议，长期使用空调需每周清洗滤网，控制室内温度在23℃左右，相对湿度在55%以下。对于过敏性鼻炎患者，约40%合并支气管哮喘，需要多学科会诊制定治疗方案。过敏性疾病的防治需通过环境控制、药物治疗、免疫治疗和患者教育四个部分推进，医患共同努力，科学防治，可有效缓解症状，提高生活质量。 2023-06-28
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夏季自然界阳气旺盛，气温偏高，是人体阳气和心气长旺的季节。江苏省第二中医院专家建议，夏季养生应注重保养“长养”之气。具体包括：1. 精神情志：保持神清气和、胸怀宽阔、精神振奋；2. 起居：晚睡早起，保证充足睡眠，避免贪凉；3. 饮食：以清淡、滋润、易于消化为原则，避免过量凉食；4. 运动：选择清晨或傍晚时段进行适度运动，如太极拳、游泳等；5. 冬病夏治：通过中医特色疗法如穴位贴敷、针刺、艾灸等提高机体抗病能力。 2023-06-21
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儿童青少年近视发病率高，但近视并非唯一常见的眼部疾病。专家提醒，即使孩子视力正常，也需警惕其他潜在眼部问题如斜视和弱视。斜视和弱视对视力影响不同，且可能伴随心理发育障碍。防治应趁早，建议定期进行眼健康检查，建立档案并关注视觉发育情况。暑期是近视高发时段，家长应引导孩子合理使用电子产品，增加户外活动，保持良好用眼习惯。预防斜弱视同样重要，婴儿6个月时就应进行全面视觉发育检查。通过早期干预，绝大多数弱视可治愈。 2023-06-21
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广州日报报道，糖尿病患者的饮食不仅要注意吃什么，还要关注进食顺序。正确的进餐顺序应为：喝汤-吃蔬菜-吃肉类-吃主食。饭前喝一小碗清淡的汤能增加饱腹感，减少主食摄入；随后吃绿叶蔬菜，因其热量低、纤维多，有助于控制血糖；接着适量食用肉类（150-200克），避免过量增加热量；最后吃主食，建议选择消化慢的粗粮制品如杂粮馒头、杂粮米饭。此外，进食速度宜慢，每餐时间控制在15-30分钟，以避免血糖快速上升。 2023-06-14
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研究表明，适当体育锻炼可降低13种癌症的发生率并延长寿命。国家疾控中心建议成年人每周进行150-300分钟中等强度运动，如散步、骑车等；高强度运动则为75-150分钟。肿瘤患者也应根据自身情况选择合适运动，避免久坐。李敏医生指出，适当的运动能提高免疫力，改善心理状态，但需结合个体耐受情况。不同癌症患者的运动重点不同，如肺癌患者应加强胸部运动，乳腺癌患者应注重上肢活动。上午8:00-10:00是最佳运动时间，规律运动有助于建立强大免疫屏障。 2023-06-14
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于叔，62岁，因十年前重症肺炎后反复咳嗽，尤其在天气变化时症状加重，近年来愈发严重，伴有体力下降、气紧、夜间尿频等症状。德叔诊断为肺肾气虚，采用润肺降气止咳、益气温阳补肾的方法治疗，经过3个月中医调理，症状明显缓解。德叔建议此类人群避免贪凉，顺应时节进行温补，如食用韭菜炒鸡蛋、鸽子汤等，并推荐了补肺化痰煲药膳，以补肺温肾、化痰平喘。 2023-06-07
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夏天是吃西瓜的好时节，但糖尿病患者和怕发胖的人对西瓜存在顾虑。实际上，西瓜的含糖量约为4%-7%，属于低含糖量水果，适合糖尿病患者适量食用。西瓜的GI值为72，属中等偏高，但其GL值偏低，对血糖影响有限。因此，糖尿病患者可以吃西瓜，但需注意以下几点：控制食用量（建议2两左右），选择在两餐之间食用，并减少相应主食摄入。此外，当血糖不稳定或实时血糖偏高时，不宜食用西瓜。建议选择靠近瓜皮的部位，因其含糖量较低。通过科学食用，糖尿病患者也能享受西瓜的美味。 2023-06-07
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入夏后，夜宵市场热闹，烧烤和海鲜粥受欢迎。专家指出，适量夜宵可补充能量，但要注意不宜多吃、趁早吃和有所忌口。对于积滞、消化不良者，粥是养胃佳品，但胃溃疡患者不宜多喝。初夏多雨易致脾胃不适，喝健脾祛湿粥有助于调理身体。推荐陈皮砂仁粥、冬瓜土茯苓瘦肉粥等，煲煮时间一般40分钟左右为宜。 2023-06-07
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