抠门不是错!有的抠门还是一个人长寿的关键因素

发布时间:2021-01-14来源:郑州大学附属郑州中心医院 阅读:
  “抠门”,一般形容那些在物质上非常吝啬的人。其实,抠门也可以理解是一种生活态度。

  抠门不是错,越抠越快乐!对于有些人来说,抠门带来的快乐,是花钱时不能体验的。并且,抠门的背后可能还蕴藏着智慧,甚至跟一个人的长寿有关系!

  “省出一个长命百岁”——从嘴里省

  1、控饭量

  每个人都该在美味前学会控制,做到每餐七分饱。当你进食速度变慢,习惯性地还想多吃但转移注意力就会忘掉吃,这时候停下来,基本就是七分饱。这时候停下来,下一餐之前不会提前饿,不容易长胖。

  专心吃饭、细嚼慢咽、少吃精白米面、多吃粗粮,易于把握七分饱的感觉。

  2、减油盐

  《中国居民膳食指南》推荐,每人每天烹调用油25克~30克,用盐不超过6克。

  不用测量,咱们平时吃饭的食用油用量肯定超标。因为25克~30克的油大概就2勺,分成三顿饭还不够热锅的。烹调时省油、省盐对防治慢性病大有裨益。

  要想养成清淡饮食习惯,要做到以下几点:

  选择蒸、煮、炖、焖等少油烹调方式;

  学会使用油壶等量具,定量用油;

  少吃酱菜、腌制食品等过咸食品;

  除了盐,还应减少酱油、味精等高钠调料的使用。

  3、别总下馆子

  下馆子、点外卖,一顿饭摄入的脂肪和钠就超过了全天的推荐量。并且应酬时,人们还可能喝下更多甜饮料和酒精。

  建议大家回家吃饭或带饭,不仅省钱,还能预防慢性病、改善家庭关系。

  如果必须在外就餐时,最好少点砂锅类、干锅类、卤水类等较咸的菜肴。主食尽量选择清淡的白米饭、白馒头、蒸煮粗粮,少吃面条、饺子、家常饼等加盐面食。

  “省出一个长命百岁”——从生活里省

  1、省下烟钱

  我国现有烟民超过3亿,72.4%的非吸烟者暴露于二手烟中,每年有136.6万人死于烟草相关疾病。吸烟不仅增加自己患上肺癌、心肌梗死、中风等疾病的风险,还严重威胁家人的健康。不如省下这笔钱,为了自己和家人主动戒烟。

  2、少抹化妆品

  健康生活方式才是最好的“化妆品”:

  每天喝6~8杯水,为肌肤补足水分;

  合理膳食,多吃新鲜果蔬,获取丰富营养;

  早晚用温水洗脸,清洁油脂和污垢;

  睡好子午觉,不熬夜。

  做到这些,不仅能省下花在化妆品上的开支,还能打造由内而外的自然美丽。

  3、清洁剂省着用

  生活中的洗涤剂、消毒液等,在为人们带来方便的同时,也可能造成化学污染。不合理使用的情况下,甚至可能导致肠胃不适、皮肤瘙痒、呼吸不畅,甚至是儿童血液病。

  其实家里并不需要过多的清洁剂,必须用时也应省着用,用量过大非但不能增强清洁效果,还易造成残留。

  推荐使用热水、米汤、面汤、玉米粉、小麦粉、豌豆粉等天然物,去油污效果不错,还环保。

责任编辑:李晓丹
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