这几天出门的朋友们，有没有被“冻哭”？你没有感受错！2021年最后一次寒潮来袭了！面对“冻人”的寒潮，人体的这八大器官，大家可千万要护好了。
血管：遇冷收缩易脑卒中
浙江大学医学院附属第二医院神经内科主任医师罗巍曾表示，天冷是脑血管疾病高发的祸首。
天冷血管收缩，引起血管痉挛变窄，血液通过所需的力气加大，血压就高了，很易出现脑卒中。
心脏：诱发心脏疾病
北京大学人民医院心内科主任医师刘健曾指出，在寒冷的环境里，人体会做出一系列生理性的调整来维持体温，比如：
心率加快，血压升高，心脏需要更用力地泵血，更容易发生凝血等，这样的调整对心脏病患者来说，可能增加心脏负担，诱发急性心肌梗死。
此外，寒冷会让人感受到更多的情绪压力，也可能引起心脏病发作。
肠胃：溃疡疾病高发
上海市中西医结合医院消化内科主任医师傅志泉曾指出，胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。
胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。
鼻子：引发感冒、鼻炎
北京中医医院耳鼻喉科副主任医师姜志辉曾介绍，鼻黏膜下布满血管，能使鼻子起到过滤、调温以及湿润的重要作用，秋冬季节冷空气来袭，就会对鼻黏膜造成刺激，鼻腔发痒、喷嚏不断，感冒风寒接踵而来。
由于气温下降而着凉，抵抗力较弱的人很容易患上急性鼻炎，同时也容易导致急性鼻窦炎发生。
膀胱：出现尿失禁
汕头大学医学院第一附属医院张成君曾表示，寒冷对膀胱会有直接的刺激，可以直接刺激膀胱过度活动，表现出尿频、尿急甚至尿失禁等症状。
关节：容易感到不适
中国中医科学院望京医院骨科主任医师温建民曾指出，“患上关节炎，关节就会像个气象台，明天要刮风、降温，今天就会有感觉”。
温建民解释，风大、寒气大、湿气大侵犯人体时，就可以引起机体功能的降低、血液循环的降低，而血液循环降低可以引起关节滑膜滑液的代谢、关节液的代谢产生一些障碍，引起体内的酸性物质沉着，又排泄不出来时就会造成神经刺激，引起疼痛。
肺部：当心肺炎、慢阻肺
2013年南京市疾控中心专家的一项调查显示，65岁以上老人的呼吸道对气温骤降更敏感。该市7年间因肺炎、慢阻肺等死亡的人中，93.6%都是该年龄组的人。
呼吸系统疾病与冷空气的活动关系极为密切，高发期一般在降温的3~5天后。
眼睛：诱发青光眼
寒冷空气袭来，眼睛同样也是会受到伤害而诱发一些眼部疾病的，青光眼就是其中一种。
广东省妇幼保健院眼科主任医师黄学林曾解释到，气温降幅较大时，容易使人体的植物神经调节功能紊乱，它通过干扰植物神经而干扰血压，进而造成眼压波动，如果长期如此，会最终导致青光眼的发生。
必吃的暖身“第一食物”清单
天气越来越冷，此时多吃一些暖身食物，既能饱口福，又能养身体。公共营养师熊苗曾推荐了一些适合冬季养生的“第一”食物。
暖身第一肉——“羊肉”。羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效。冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉最好是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。
暖身第一菜——“萝卜”。白萝卜可谓是冬季暖身食物状元榜的第一菜，萝卜也有着“小人参”的美称。吃肉时搭配凉拌萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。
暖身第一果——“山楂”。山楂是冬日的应季食材，能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。山楂生吃或做汤、茶都可以。
暖身第一零食——“栗子”。栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”，老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十分有益。熬汤、炒食都可以达到补益效果。
暖身第一饮——“红糖水”。寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水最为适宜。红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”。红糖水一定要煮一下。煮过的红糖水比直接用热水冲泡的更具补中益气、健脾、暖胃的功效。
暖身第一补——“枸杞”。冬季养生多以益气助阳、滋阴补肾为主，枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞含有人体必需的各种营养成分，对肝肾阴亏、腰膝酸痛等有一定食疗效果。早晚嚼食枸杞，营养成分的吸收更充分，一般健康成人每天吃20克左右最佳。
暖身第一杂粮——“红薯”。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素，是很好的应季杂粮。推荐吃蒸红薯、跟大米一起熬粥，都有健脾养胃的功效。
暖身第一黑——“黑芝麻”。黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，更有乌发养颜的功效。这类黑色食物能迅速补充热量、防感冒，冬季必不可少。
暖身第一食疗——“熟梨”。梨具有润肺清热、养阴生津等作用。对于燥热咳嗽型患者熟吃梨还能增加止咳的效果。取大梨1个，蜂蜜60克。将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1-2次。