中秋佳节被堵高速，提前返程归家，心有灵犀继续堵！殊不知长途驱车，除了驾驶疲劳带来的危险外，还有一个致命的隐形杀手——血栓。

人的血液中，存在凝血和抗血两个系统，正常情况下这两种是动态平衡的。如果凝血功能减弱，血栓就会悄悄产生。简单来说，血栓就是血液里的小血块，以下条件只需满足一个，就可能形成血栓。

1.血管损伤

正常的血管内壁，是光滑、有弹性的。高血压、高血糖、吸烟等，会让血管壁变得坑坑洼洼。血脂胆固醇会乘虚而入，沉积在这些小坑里。日积月累，斑块形成，血管变窄，血流受阻。有的斑块像一个皮薄馅大的饺子，很不稳定，容易破裂。斑块一旦破裂，就会触发凝血机制，血小板、凝血因子纷纷赶来，形成一个叫“血栓”的大血块。血栓从血管壁上掉下来，在血管里漂流，把某一处血管堵住，在此相关的器官就会缺血。

2.血流变缓   

久坐，长期卧床、经常坐飞机，会导致局部的血流速度变缓，在静脉中凝成血块，这便是静脉血栓。

3.血液成分改变  

一些疾病。外伤、手术等，可能改变血液成分，如影响血小板的功能和数量，让血液处于高凝状态，也会导致血栓形成。

在人体内，血栓钟爱两条路，动脉和静脉。前者多发生在心血管和四肢，后者多发生在下肢和肺部。其中腿部血栓最为常见，肺栓塞最为危险。

堵在心脏——>冠心病、心梗——>当连接心脏的大血管（冠状动脉），被堵住了局部，可诱发心绞痛；如果堵了50%以上，就可能是冠心病；倘若完全堵上，便形成了心梗。

堵在大脑——>脑梗——>血栓堵在颈动脉或颅内血管，会导致脑缺血，一般表现为：一侧肢体异常，如一侧手臂无力麻木，口角歪斜；说话不清；呕吐、眩晕、头痛等。

堵在肺部——>肺栓塞——>如果血栓发生在静脉，会被喘急的血液卷回心脏，最后可能堵塞肺部，引发肺栓塞，而肺栓塞的猝死率高达85%。

堵在下肢——>跛行——>人走路会变得一瘸一拐，容易跌倒，甚至截肢。

堵在其他器官——>功能丧失——>发生在眼部，会使视网膜血管堵塞，严重可致失明；发生在肾脏，会引起严重的肾功能损伤；发生在肠道，可能导致肠道缺血性坏死。

当血栓向大脑、肺部、下肢等处移动时，往往会造成严重的后果，致命血栓常以7种“脸孔”出现：单侧肢体肿胀或疼痛；腿或手臂呈红色，触摸有热感；心跳超过100次/分，呼吸急促；头晕目眩、濒死感；严重头痛；胸口剧痛；咳血。

易产生血栓的高危人群

1.久坐久站的人：如办公室白领、教师、司机、售货员、经常坐飞机、爱打麻将的人；

2.吸烟者：烟雾中的一氧化碳、尼古丁，可破坏血管内壁，增加血栓风险；

3.高血压人群：血压升高会使小动脉痉挛，血流量减少，血管内皮受损；

4.血糖高的人：血糖增高，血液变黏稠，血小板聚集性增加，血流缓慢；

5.有家族史的人：静脉血栓可能与遗传性凝血因子、抗凝血因子异常有关；

6.既往得过血栓的人：有过静脉血栓栓塞或肺栓塞的人中，1/3的人在10年内会再次得病；

7.服用过雌激素的人：有研究表明，长期或过量口服雌激素会增加血栓风险。

血栓的形成，并非一蹴而就，趁早做好预防，就能避免急症找上门。

1.主食中至少1/3是粗粮：饮食不要太油腻，多吃低脂、高膳食纤维的食物，如谷物麦片、豆类、果蔬等；

2.每天至少喝1500毫升水；

3.烟酒最好不要碰：限制烟酒，避免久坐，每天40分钟左右起身走一走；

4.鞋袜要宽松：平时别穿太紧绷的衣服、鞋袜，以免影响血液循环；

5.合理使用药物：血液处于高凝状态的人，应在医生指导下，预防性应用抗凝药物；

6.高危人群每年体检：亲人中有血栓患者的高危人群，每年做一次血管超声检查；

7.一个动作防下肢血栓：踝泵练习，也就是俗称的勾脚尖。动作的原理就像压水泵一样，能有效促进下肢血液循环。动作要领：双脚用全力向上提脚跟10秒钟后，再用全力绷脚尖10秒钟，重复10-15次，坐着、躺着、站着均可练习。