会阴按摩：

　　孕妈专属SPA

　　助力顺产不挨刀

　　经过层层产检把关，好不容易进入孕期最后阶段，满足顺产条件的孕妈妈们开始担心顺产过程中出现会阴撕裂或侧切等情况，甚至有些孕妈妈因为“过来人”的现身说法，惧怕甚至拒绝顺产。

　　因此，孕妈妈们都希望自己能成为超快顺产、无侧切无撕裂的幸运儿，想要拥有这份幸运，除了要科学饮食，控制好胎儿的体重，还有一个能帮助孕妈妈备战自然分娩的神助攻——会阴按摩。多项临床研究证明，从妊娠36周开始进行正确的会阴按摩，可以有效减少顺产过程中的会阴撕裂和侧切概率。接下来，孕妈妈们就来和中南大学湘雅二医院桂林医院产科医师一起全流程学习如何进行会阴按摩吧。

　　会阴按摩全图解

　　自我会阴按摩篇

　　将双手拇指伸入阴道内约2.5㎝处，向下压向肛门和阴道壁两侧，保持均匀的呼吸，并保持全身肌肉放松。

　　轻轻地按摩阴道的下半部。以“U”型运动进行来回往复，持续2到3分钟。

　　重复以上两个动作，保证整个按摩过程持续5到10分钟左右。每天坚持做会阴按摩，持续数周后阴道口的弹性会有所增长。

　　他人会阴按摩篇

　　首先用双手拇指轻轻按摩外阴区域。往返按摩1到2分钟，帮助孕妇进行放松和舒缓。

　　插入食指，此时操作者应该用食指而不是拇指进行按摩。一旦进入内部，“U”型侧向运动与向下的压力一起使用，这个动作持续2到3分钟。

　　重复以上动作，整个按摩持续5到10分钟左右。

　　温馨提示

　　1.可以由本人、丈夫，或者孕妇信任的亲人、医生、护士等进行会阴按摩。

　　2.按摩前操作者务必修剪指甲，洗手液清洁双手，选择孕妇舒适的姿势，用水溶性润滑剂润滑手指和会阴组织，推荐维生素E油，杏仁油或橄榄油。

　　3.不要按压尿道口方向，避免损伤尿道。

　　4.会阴按摩一般不会诱发规律且强烈的宫缩（除非孕足月自然发动）、胎膜早破、感染等不良反应，如果出现上述情况或不适，立即停止操作，并立即就医。

　　5.会阴按摩后，应及时淋浴清洗润滑剂。

　　6.不存在阴道炎症且没有剖宫产相关指征，经评估确认可以阴道试产的情况下，会阴按摩从36周开始更安全，初产妇效果更好。

　　7.每周进行2次及以上的会阴按摩，且最好能持续2到3周或者更久，效果才能显著。

　　通讯员：黄莹雪