随着饮食结构的改变

　　和久坐的工作需求

　　我国糖尿病患病率逐年上升

　　这不仅影响患者的日常生活

　　还可能导致严重的并发症

　　如心血管疾病、肾脏疾病、视网膜病变等

　　可见，糖尿病的规范防治有多么重要

　　01

　　糖尿病的预防

　　做好知识宣教

　　尽可能了解什么是糖尿病、糖尿病的症状、糖尿病的危害等，提高糖尿病的自我监测意识，若出现了三多一少，即进食多、饮水多、排尿多、体重减少的典型症状，应及时前往医院进行检查。

　　生活方式调整

　　1.饮食控制

　　应注意合理膳食、营养均衡，保持低盐、低脂、低糖饮食。

　　避免长期、大量食用含糖量高的食物，如糖果、果汁、糕点；限制高脂肪食物，如肥肉、内脏、油煎食物、油炸食品等。

　　多吃新鲜水果和蔬菜，它们富含纤维和维生素，有助于维持身体正常功能。

　　主食可选高纤维食物，如燕麦、豆类、全谷类等，它们能减缓血糖上升的速度。

　　2.坚持体育锻炼

　　通过适当的运动，我们的身体代谢水平可以得到提升，这意味着身体能更有效地利用能量，减少脂肪堆积。同时，运动还能增强身体对胰岛素的敏感性，使得胰岛素在降低血糖时更加有效。

　　为了达到最佳效果，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，推荐运动包括慢跑、游泳、骑自行车等。

　　3.养成良好的生活习惯

　　戒烟限酒，烟草和酒精都会对身体产生负面影响，增加患糖尿病的风险。

　　其次，保证充足的睡眠时间也是维护健康的关键。睡眠是身体恢复和修复的重要时期，睡眠不足会导致身体疲劳、免疫力下降，从而增加患糖尿病的风险。

　　早期筛查

　　早期筛查在糖尿病防治中有着举足轻重的作用，高危人群应注意定期抽血检查血糖，注意是否有血糖升高的现象。

　　通过早期筛查，医生能够及时发现潜在的糖尿病患者，并在病情进一步发展之前采取针对性的干预措施。这不仅有助于控制糖尿病的进展，还能减少并发症的发生，提高患者的生活质量。

　　02

　　药物治疗

　　1.口服降糖药

　　被诊断为2型糖尿病的患者，病情较轻的可以先单纯饮食控制和运动治疗，大约有20%的2型糖尿病患者可以使血糖得到良好控制。

　　如果四到六周后控糖效果不明显，则需要使用口服药物，如胰岛素促泌剂、双胍类制剂、噻唑烷二酮类药物、DPP-4抑制剂、钠-葡萄糖共转运蛋白2抑制剂。

　　2.注射类药物治疗

　　注射类药物主要包括胰岛素、胰高血糖素样肽-1受体激动剂。

　　（1）胰岛素：对于口服药物无法有效控制血糖的患者或1型糖尿病患者，需要使用胰岛素进行治疗。胰岛素治疗是控制高血糖的重要手段。胰岛素治疗需要在医生指导下进行，根据患者的具体情况调整剂量和注射方式。

　　（2）胰高血糖素样肽-1受体激动剂，是通过胰高血糖素样肽-1发挥作用，胰高血糖素样肽-1可以刺激葡萄糖介导的胰岛素分泌，并且还可以抑制胰高糖素分泌，进而延缓胃排空，抑制食欲，起到降糖的作用。

　　血糖监测

　　糖尿病患者需要定期监测血糖水平，以了解病情变化和治疗效果。建议每天至少监测一次空腹血糖和餐后两小时血糖。同时，关注糖化血红蛋白等指标的变化情况，以评估长期血糖控制情况。

　　综合管理

　　1.血压管理

　　糖尿病患者往往伴随高血压等心血管疾病风险因素，因此需要进行血压管理。通过控制血压水平，可以降低心血管疾病的发生率。

　　2.血脂管理

　　血脂异常也是糖尿病患者常见的并发症之一。通过调整饮食和药物治疗等手段，将血脂控制在正常范围内，有助于降低心血管疾病的风险。

　　糖尿病的规范防治需要患者、医疗工作者和社会各界的共同努力。通过加强健康教育、调整生活方式、早期筛查和治疗以及综合管理等措施的实施，可以有效控制糖尿病患者的病情发展，降低并发症的发生率，提高患者的生活质量。

通讯员：蒋美芳