胎动是胎儿健康的重要指标，也是母子间独特的交流方式。掌握正确的数胎动方法，能帮助准父母们及时了解胎儿状况。接下来，中南大学湘雅二医院桂林医院产科医师将为各位准父母们讲解如何准确无误地数胎动，帮助大家更为透彻地了解胎儿的健康状态。

　　什么是胎动？

　　胎动，是指胎儿在子宫内的活动（如翻身、踢腿等）碰撞子宫壁产生的可感知运动。初产妇通常在孕16-20周感知胎动，经产妇可能提前2周。胎动会在孕28-34周达高峰，孕晚期因活动空间减少会逐渐减弱。

　　何时开始监测？

　　建议孕28周开始系统计数。高危孕妇（妊娠高血压/糖尿病/胎儿生长受限等）需遵医嘱提前监测。

　　正确计数方法

　　准备姿势：采用侧卧或半坐位，将双手轻柔地放在腹壁上，静下心来，细细感受胎儿的一举一动。

　　监测时间：每天早、中、晚固定时段各监测1小时。

　　计算方式：3次胎动次数相加×4=12h总次数（正常值30-40次）。

　　计数标准：从胎儿启动活动直至停止的这一完整过程视为一次胎动，连续动作间隔≥5分钟计为新一次胎动。

　　注意：胎动不是一成不变的，异常胎动极有可能是胎儿宫内缺氧的警示信号，必须及时就诊。

　　【注意】胎动异常可能是胎儿窘迫信号，如12小时＜20次或较平时减少50%，应立即就医。

　　胎动是胎儿向妈妈发出的生命信号，更是孕期健康的晴雨表。从孕28周开始规律监测，掌握科学计数法，既是准父母的责任，也是守护宝宝的重要防线。当发现胎动骤减、长时间静止等异常情况时，请立即就医——您的及时反应，可能就是守护新生命的关键之举。愿每位孕妈都能通过这温柔的“腹中对话”，与宝宝共度安心孕期，静待花开。

　　通讯员：王慧慧