最近气温转凉，流感病毒又开始活跃了。今天，康康特别邀请到呼吸与危重症医学科的资深专科护士，跟大伙儿掏心窝子聊聊——流感可比普通感冒“凶”得多：高烧39℃以上、全身肌肉酸痛、乏力到床都难起，老人和孩子还可能发展成肺炎、心肌炎，咱们可千万不能掉以轻心。

　　2025年流行毒株有变防护要更上心

　　回顾2024年，主要流行的是甲型H1N1亚型，部分南方省份乙型流感也占了不少，有的地方甚至达到36.8%~57.7%。而进入2025年，流行株转为以甲型H3N2亚型为主导——目前全国流感阳性标本中，H3N2亚型占比已超过90%。这一毒株传播力更强，且公众对其免疫力普遍较低，可能导致感染人数上升。

　　症状方面，H3N2感染同样以高热（38.5℃以上）、肌肉酸痛、乏力等全身症状为主，与H1N1相似。需要特别注意的是，乙型流感在儿童中更容易引起呕吐、腹泻等胃肠道症状。

　　记住“三早”助你安稳过冬

　　早预防——疫苗是最佳“防护盾”

　　每年9~11月是接种流感疫苗的黄金期，尤其是家有老人和5岁以下孩子的，建议尽早预约。接种疫苗可降低70%~80%的感染风险，即便不幸中招，症状也会轻很多。

　　早识别——抓住48小时黄金干预窗口

　　如果突然出现高烧不退、全身疼痛、胸闷或呼吸困难等症状，请一定不要硬扛，尽快就医，在48小时内使用抗病毒药物效果最好。

　　早隔离——保护自己，也保护家人

　　一人感染，全家都建议佩戴口罩。尽量分房休息、分餐进食，房间每天通风2次，避免病毒“串门”造成家庭传播。

　　日常细节加一道“健康锁”

　　今年流感毒株变为H3N2，传播力和致病性可能增强，我们更要把防护做细致。

　　坚持戴口罩（医用外科口罩即可）、勤洗手（用肥皂搓洗至少20秒，指甲缝也别忽略）；

　　少去人员密集场所，减少密闭空间聚集；

　　家中每天通风2次，每次半小时，降低病毒浓度；

　　多喝温水，适量摄入鸡蛋、牛奶等优质蛋白，保证晚上11点前入睡——免疫力是我们对抗病毒的“主力军”。

　　健康是大家稳稳的幸福

　　让我们从细节做起

　　一起暖乎乎、健健康康地

　　度过这个冬天

　　专家介绍

　　肖奎

　　副主任医师 医学博士 硕士生导师

　　擅长：呼吸内镜介入高级诊疗技术（机器人支气管镜、电磁导航、超声、硬镜、激光、冷冻、支架等）及内镜介入治疗肺部肿瘤、良恶性气道狭窄、气道瘘、慢阻肺、重症哮喘。

　　从事呼吸专科临床工作20余年，在呼吸内镜介入高级诊疗技术及内镜介入治疗肺部肿瘤、良恶性气道狭窄、气道瘘、肺癌内科综合诊断与治疗、慢阻肺、重症哮喘等方面有丰富的临床经验，深受患者好评。获评中南大学“531”人才队伍建设工程第三层次人才、长沙市卫生健康委高层次卫生人才（青年人才）、湘雅二医院“十佳副主任医师”“优秀医疗组长”。兼任中华医学会呼吸病学分会青年学组委员、中华医学会呼吸病学分会呼吸介入学组委员、中国医师协会呼吸医师分会肺癌工作组委员、中国医师协会内镜医师分会呼吸内镜专业委员会委员。担任Aging Medicine、Exploratory Research and Hypothesis in Medicine杂志编委，《国际呼吸杂志》《临床肺科杂志》通讯编委。

　　刘祁汨

　　主任医师 教授 医学硕士

　　擅长：呼吸危重症诊疗，呼吸介入诊疗，睡眠障碍性疾病、气流受限性疾病及尘肺病诊疗。

　　桂林市拔尖人才，“西部之光”访问学者，广西医学会呼吸内镜学分会委员、广西预防医学会呼吸病预防与控制专业委员会常委，桂林市医学会呼吸专业分会副主任委员、桂林市医学会呼吸介入专业委员会副主任委员、桂林市预防医学会呼吸专业委员会副主任委员。

　　长期从事呼吸与危重症领域诊疗、教学及科研工作，具备国家卫生健康委尘肺病诊断资质。在呼吸介入诊疗方面处于区域前沿水平。主持并参与多项课题研究。

　　刘林霞

　　副主任医师 副教授 硕士

　　擅长：呼吸系统常见病包括肺部感染性疾病、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、呼吸衰竭、肺肿瘤及危重症的诊疗，在呼吸支持技术及呼吸康复方面有丰富的理论知识及临床经验，熟练掌握高流量湿化氧疗、无创呼吸机、有创呼吸机、纤维支气管镜及胸腔镜的操作。

　　通讯员：宾静