寒潮将至，寒邪容易侵袭人体肌表，引发颈肩腰腿疼痛、感冒等问题。在中医看来，借助穴位调理是温通阳气、驱散寒气的有效方法。足三里是足阳明胃经的合穴，艾灸此穴能健脾和胃、振奋阳气；大椎穴为“诸阳之会”，针刺或拔罐可驱散寒邪、疏通经络，改善怕冷症状。

大寒将至，重在温肾固阳

　　大寒是一年中最寒冷的时段，寒邪易损伤肾阳，导致腰膝酸软、手脚冰凉等状况。此时可重点养护涌泉穴与肾俞穴：睡前按揉涌泉穴，能温补肾阳、引火归元；艾灸肾俞穴，则可温通经络、补益肾气，帮助身体抵御严寒。

　　除了自我保健，专业中医调理也能事半功倍。中南大学湘雅二医院桂林医院中医科医师将根据节气特点为患者制定个性化方案，辨证施用针灸、中药烫熨、火龙灸等疗法。通过内外同调，不仅能缓解不适，还可增强体质，为健康打下坚实基础。

大寒养生，冬藏转春生

　　大寒是冬季最后一个节气，也是阴阳转换的关键节点。《黄帝内经》强调“秋冬养阴”，此时养生重在“固本培元”，为春季阳气生发积蓄能量。

　　✦经典配穴：选取足三里（健脾益气）、太溪穴（滋阴益肾），调节脏腑平衡；

　　✦导引养生：可练习“握固闭气法”，双手握拳、深吸缓呼，有助于固守精气；

　　✦日常养护：坚持睡前用生姜水泡脚，引火归元，改善冬季手脚冰凉。

　　顺时养生，牢记四原则

　　✦早卧晚起：顺应冬季日照规律，保证充足睡眠；

　　✦情志安宁：避免情绪大幅波动，可聆听《梅花三弄》等属水的音乐，以助静心；

　　✦温和运动：选择太极、八段锦等柔缓运动，促进气血流通而不耗损阳气；

　　✦重点保暖：尤其注意足部、腰骶、颈部的保暖，避免风寒从穴位入侵。

　　顺应天时，借助中医千年智慧

　　可以帮助我们更好地养护身体

　　静待春暖花开

　　目前，桂林医院中医科

　　针对冬季易发的关节痛、失眠

　　虚寒型胃肠病等

　　提供个性化配穴与综合调理服务

　　欢迎有需要的朋友咨询预约

       科室介绍

　　中南大学湘雅二医院桂林医院中医科目前有医护人员30人，其中副研究员1人，副主任医师1人，主治医师10人，住院医师3人，包括博士研究生2人，硕士研究生5人，护理人员17人。

　　技术优势

　　中医中药及中医特色疗法以疗效好、副作用少著称，深受广大病员的喜爱。湘雅二医院桂林医院中医科病房全面应用中西医结合方法开展疾病诊疗工作，擅长治疗脊柱相关疾病、腰椎间盘突出症、中风后遗症、面瘫、急慢性肾炎、肾盂肾炎、肾病综合征、IgA肾病、慢性肾功能不全、慢性胃炎、功能性消化不良、急慢性支气管炎、肺心病、高血压病、冠心病、糖尿病、乳腺病、妇科月经不调、更年期综合征、不孕不育、风湿病、失眠症等急慢性疾病，具有丰富的临床经验并取得良好的疗效，得到广大患者的好评和喜爱。

　　特色疗法

　　中医针灸：以针刺或艾灸刺激体表的穴位，促使经络气血疏通，阴阳调和，脏腑机能恢复正常，从而达到治疗疾病的目的。湘雅二医院桂林医院中医科擅长以针、灸、磁、贴、中药等综合方法治疗。

　　脊柱矫正：脊柱矫正是人类最古老的一种物理疗法，距今已有两千多年的历史。此方法是通过纠正解剖位置的异常、改变有关的系统功能、调整生物信息来发挥作用，具有舒筋活络、理筋、整复、活血化瘀的功能。现代医学认为脊柱矫正是通过外力直接作用于损伤部位，通过手法的力量和特殊技巧以调节机体生理、病理变化而达到治疗目的。

　　科室擅长运用针灸及整脊疗法治疗重症腰椎间盘突出、腰椎滑脱、第三腰椎横突综合征、腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰背肌风湿症、梨状肌损伤综合征、骨质增生、坐骨神经痛、膝关节滑膜炎、颈椎病、肩周炎、前斜角肌综合征，各关节脱臼、错位、各软组织损伤及肌腱粘连、骨化性肌炎。

　　经络烫熨：在中医《黄帝内经》经络理论的基础上，采用活血化瘀、疏通经络、调理阴阳、平衡气血的中药包，运用推拿、热敷、补泻手法作用于人体经络系统，达到治疗和预防疾病的目的。此方法常用于风湿、类风湿性关节炎，颈椎病，肩周炎，腰腿痛，关节痛，坐骨神经痛，腰肌劳损，软组织损伤，胃寒，腹痛，痛经等疼痛。

　　中药穴位敷贴：适用于免疫功能低下、脏腑气血虚弱的患者，特别适用于治疗平素反复感冒、鼻炎、上呼吸道感染、哮喘、胃痛、失眠等症状以及更年期综合征及肿瘤术后调养，疗法独特。

　　中医抗衰减肥：以针、灸、蛋白线植入、膏霜及中药等方法治疗面部衰老、肥胖等问题。

　　通讯员：张洋洋