清明，既是祭祖扫墓的传统节日，也是万物生机勃发、雨水渐增的关键节气。此时气温波动较大，空气潮湿，加之祭扫容易引发感伤情绪，人体可能会出现肝气郁结、湿气内蕴、脾胃虚弱、春困乏力等问题。中医讲究顺应时节养生，清明养生核心在于疏肝理气、健脾祛湿、调和情志。如果能结合专业中医理疗，则能更好地调和身体机能，助您安稳度过暮春。
清明养生，先守这三大原则
壹疏肝解郁，调畅情志
春属木，与肝相应。清明时节，肝气易亢或郁结，如果情绪波动较大，悲伤、烦躁、焦虑等容易导致肝气不疏，进而引发胸闷、头晕、失眠、食欲差等症状。日常建议保持心情平和，多外出踏青、放风筝、散步，疏解心中郁气，让肝气顺畅生发。
贰健脾祛湿，远离湿困
清明阴雨连绵，外界湿气重，容易侵入人体，导致四肢沉重、身体困倦、腹胀便溏、舌苔厚腻等症状。饮食上宜清淡，多吃春笋、荠菜、山药、薏米、赤小豆等应季健脾祛湿食材，少吃生冷、油腻、辛辣食物，保护脾胃运化功能，减少湿气内生。
叁起居有度，顺应阳气
清明时节应当顺应春阳升发的规律，早睡早起，避免熬夜伤肝；外出时注意增减衣物，阴雨天气做好防潮保暖，尤其注意保护关节、腹部，防止寒湿入侵，加重身体不适。
节气理疗，精准高效
针对清明时节人体常见的肝气郁结、湿气重、气血不畅、睡眠不佳等问题，配合专业中医特色理疗项目，能直达病灶，事半功倍。
壹艾灸调理
选取中脘、足三里、阴陵泉、肝俞等穴位，温经散寒、健脾祛湿、疏肝理气，改善湿气重、脾胃虚弱、关节怕冷酸痛等问题，尤其适合体质虚寒、湿气重的人群。
贰针灸、经络推拿
通过专业手法疏通肝经、脾经经络，放松全身肌肉，缓解肝气郁结导致的胸闷、烦躁、肩颈僵硬，同时促进气血循环，赶走春困。
叁拔罐、祛湿刮痧
以背部膀胱经、肝经为主，通过拔罐、刮痧等方式排出体内湿气、浊气，兼可清热疏肝，有效改善身体沉重、口干口苦、肝火旺盛等症状。
肆耳穴压豆与头部理疗
该疗法针对清明时节情绪低落、失眠多梦、头晕昏沉等人群，通过耳穴贴压、头部穴位按摩，宁心安神、疏肝助眠，以此提升睡眠质量，缓解精神疲惫。
伍中药热敷与足浴
选用疏肝、祛湿、温阳的中药材进行热敷或足浴，透过皮肤渗透作用，温通经络、祛湿散寒，舒缓全身，尤其适合阴雨天气居家调理。
清明养生
重在顺应自然、内外同调
日常做好饮食、情志、起居等养护
搭配针对性中医理疗
既能疏解肝气郁滞
又能祛除体内湿气
为春夏交替之际的身体健康打下坚实基础
中医科
中南大学湘雅二医院桂林医院中医科目前有医护人员30人，其中副研究员1人，副主任医师1人，主治医师10人，住院医师3人，包括博士研究生2人，硕士研究生5人，护理人员17人。
技术优势
中医中药及中医特色疗法以疗效好、副作用少著称，深受广大病员的喜爱。湘雅二医院桂林医院中医科病房全面应用中西医结合方法开展疾病诊疗工作，擅长治疗脊柱相关疾病、腰椎间盘突出症、中风后遗症、面瘫、急慢性肾炎、肾盂肾炎、肾病综合征、IgA肾病、慢性肾功能不全、慢性胃炎、功能性消化不良、急慢性支气管炎、肺心病、高血压病、冠心病、糖尿病、乳腺病、妇科月经不调、更年期综合征、不孕不育、风湿病、失眠症等急慢性疾病，具有丰富的临床经验并取得良好的疗效，得到广大患者的好评和喜爱。
特色疗法
中医针灸：以针刺或艾灸刺激体表的穴位，促使经络气血疏通，阴阳调和，脏腑机能恢复正常，从而达到治疗疾病的目的。湘雅二医院桂林医院中医科擅长以针、灸、磁、贴、中药等综合方法治疗。
脊柱矫正：脊柱矫正是人类最古老的一种物理疗法，距今已有两千多年的历史。此方法是通过纠正解剖位置的异常、改变有关的系统功能、调整生物信息来发挥作用，具有舒筋活络、理筋、整复、活血化瘀的功能。现代医学认为脊柱矫正是通过外力直接作用于损伤部位，通过手法的力量和特殊技巧以调节机体生理、病理变化而达到治疗目的。
科室擅长运用针灸及整脊疗法治疗重症腰椎间盘突出、腰椎滑脱、第三腰椎横突综合征、腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰背肌风湿症、梨状肌损伤综合征、骨质增生、坐骨神经痛、膝关节滑膜炎、颈椎病、肩周炎、前斜角肌综合征，各关节脱臼、错位、各软组织损伤及肌腱粘连、骨化性肌炎。
经络烫熨：在中医《黄帝内经》经络理论的基础上，采用活血化瘀、疏通经络、调理阴阳、平衡气血的中药包，运用推拿、热敷、补泻等手法作用于人体经络系统，达到治疗和预防疾病的目的。此方法常用于风湿、类风湿性关节炎，颈椎病，肩周炎，腰腿痛，关节痛，坐骨神经痛，腰肌劳损，软组织损伤，胃寒，腹痛，痛经等疼痛。
中药穴位敷贴：适用于免疫功能低下、脏腑气血虚弱的患者，特别适用于治疗平素反复感冒、鼻炎、上呼吸道感染、哮喘、胃痛、失眠等症状以及更年期综合征及肿瘤术后调养，疗法独特。
中医抗衰减肥：以针、灸、蛋白线植入、膏霜及中药等方法治疗面部衰老、肥胖等问题。
来源：中医科