更年期是女性由生育期向老年期过渡的必经生理阶段。为普及围绝经期保健知识，提升女性科学认知，助力更年期女性平稳度过特殊生理时期，值此10月18日“世界更年期关怀日”之际，桂林市妇幼保健院于2026年10月16日下午在门诊5楼举办第七届世界更年期关怀日主题活动，主题为“关爱更年期，健康伴同行”，倡导全社会关注更年期女性身心健康。活动现场氛围温馨热烈，共有30余位女性朋友到场参与。

　　活动现场，妇女保健科主任汤丽雪在致辞中表示，桂林市妇幼保健院作为妇幼医联体的领军者，不仅是“全国妇科内分泌及常见病的培训基地”，还是“妇女保健专科能力全面提升的系统工程”重要支撑，在女性全生命周期健康管理方面积累了丰富的经验。同时，妇女保健科拥有一支优秀的更年期保健团队，致力于为更年期女性提供更加全面、专业的医疗保健和心理支持。她鼓励女性朋友积极面对身体和心理的变化，学习科学的保健知识，保持健康的生活方式。

活动现场

　　随后，汤丽雪带来《教你如何安度更年期》的健康科普授课。通过通俗易懂的语言，讲解更年期的生理变化、常见症状，传授科学调理、日常防护的实用方法，纠正生活中常见的保健误区。睡眠门诊副主任医师覃凤梅带来《别让更年期偷走你的睡眠》专题讲座，通过对更年期女性睡眠不好的原因进行分析及讲解睡眠自救和助眠新技术的方法，从而改善更年期女性的睡眠质量。

妇女保健科主任汤丽雪及覃凤梅副主任医师为大家进行健康科普授课

　　授课同时，还设置有奖知识问答环节，现场群众踊跃举手答题，在互动问答中巩固更年期健康知识点，现场惊喜礼品不断，充分调动大家学习健康知识的积极性。

　　随后，李莎护师带领在场女性学习更年期运动操。伴随着舒缓的节奏，大家跟随示范舒展肢体，简单易学的动作适合居家日常练习，帮助更年期女性舒缓身心、锻炼身体，收获现场参与者的一致好评。

更年期运动操

　　活动期间，妇女保健部副部长谢玉梅主任开展免费义诊咨询，为群众提供更年期健康评估与专业指导。现场一对一开展更年期保健咨询、睡眠及相关症状评估，结合每位女性的个体情况制定个性化健康方案，耐心解答月经改变、潮热盗汗、失眠焦虑、激素调理等问题，帮助大家破除认知误区，科学应对更年期身体变化。

　　活动当晚，由妇女保健科副主任医师马玲英和副主任护师张玲，同步开启《守护芳华，悦渡更年》的线上直播，为广大网友科普更年期保健知识，在线答疑。两位专家结合临床常见问题，用通俗的语言讲解更年期症状干预、居家调理等内容，细致回复网友提问，让群众足不出户就能享受专业的健康指导。

　　本次世界更年期关怀日主题活动，将科普讲座、互动体验、实操教学、义诊服务、直播融为一体，把专业的更年期保健知识送到女性身边。不少参与的女性朋友表示，通过此次活动解开了长期以来的身体疑惑，学到很多实用居家调理方法。

　　更年期是女性生命中自然且重要的生理阶段，关系女性自身身心健康以及家庭幸福。我院将持续聚焦更年期女性健康需求，积极开展更年期健康科普公益活动，向社会传递对更年期女性的理解、关爱与支持，提升广大女性的健康素养，守护全生命周期女性健康！

文/周小云（妇女保健科）

图/妇女保健科提供