据说不少小伙伴，在拉完粑粑后会习惯性的回头瞄一眼。在消化内科医生眼中，这一眼可不简单。身体如果出现状况，便便能第一时间“通风报信”，相当于做了一次小体检！

　　第一步，看颜色

　　便便后，本想熟练地冲水离开，却被眼前的一抹红色留住了脚步。众所周知，便便的热门色号是棕黄色和金黄色，红色莫非意味体内出血了？

　　先来看看一坨健康的便便里，都有些啥：除了四分之三的水分，便便中还含有6~7%的食物残渣，如果残渣中有甜菜红素、番茄红素等成分，那么便便就有可能被染成红色。被食物染红的便便，不用担心。比较常见的这类食物有：红心火龙果、红苋菜、西红柿等。

　　如果排除食物因素，却拉出了红便便，那就要引起重视啦！

　　这几种疾病，可能拉出红便便！如：直肠脱垂、肛裂、肠息肉和痔疮等。

　　除了红色，这些颜色也千万别大意！

　　1、黑色(柏油样)通常和上消化道出血(胃出血、十二指肠出血等)有关。

　　2、灰色通常和胆汁分泌异常有关。

　　3、白色(白陶土样)可能与肝胆疾病有关。

　　第二步，看形态

　　1、干硬

　　便便水分越少，质地越干硬。这说明它在肠道里待了很久，水分被过度吸收，容易引起便秘。

　　提醒你要优化饮食，多吃蔬果，调整排便习惯。

　　2、稀软

　　便便的水分越多，质地越软，甚至不成形。长期进食较少，吃些稀软的食物，也会导致便便稀软。

　　通常是由肠道功能紊乱引起，严重的话和腹泻有关。

　　3、平时稍微稀一点、干一点，没啥太大问题。

　　需要注意的是：便便突然发生很明显的变化，或者形状一直不正常，这可能是身体发出的警报，一定要引起重视。

　　第三步，看频率

　　一年四季大便规律的人，无法体会便秘的痛苦。但是，两天没来大便也算便秘吗？符合下面标准的，才算便秘：

　　①排便次数减少(<3 次 / 周)；

　　②粪便干硬；

　　③排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便；

　　④症状持续至少 6 个月。

　　和便秘相反的是腹泻！一般认为，每天大便 3 次以上，整天大便总量大于 200 克，并且大便含水量超过 85%，是腹泻。像是吃了不干净的东西，肠易激综合征、溃疡性结肠炎等都可能会引起腹泻。

　　不管是便秘还是腹泻，当症状加重或持续时，一定要及时就医，不要自以为是地服用泻药或消炎药。

　　便便偶尔闹个小情绪很正常，不用太恐慌。平日多瞄一眼，也许能帮你解决不少麻烦。