在快节奏的现代生活中，睡眠问题正困扰着越来越多的人。值此世界睡眠日（3月21日），让我们一同深入了解一种新兴的改善睡眠方式——高压氧治疗。

　　睡眠问题现状严峻

　　数据显示，全球约三分之一人群存在睡眠障碍。睡眠不足不仅导致日间精神萎靡、注意力不集中，长期还可能引发心血管疾病、免疫力下降及情绪障碍等问题，严重损害生活质量与工作效率。失眠、多梦、易醒等症状如同“幽灵”，持续侵蚀着人们的健康睡眠。

　　睡眠的生理机制

　　正常睡眠由非快速眼动睡眠（NREM）与快速眼动睡眠（REM）交替循环构成。NREM阶段，身体进行修复与能量储备，心率、呼吸减缓，肌肉放松；REM阶段则与记忆巩固、情绪调节密切相关。当大脑神经递质失衡、脑部血液循环受阻或受压力、疾病等因素干扰时，睡眠节律即遭破坏。

　　高压氧治疗的原理

　　高压氧治疗是在高于标准大气压的环境中，使患者吸入纯氧或高浓度氧气的治疗方法。该疗法可大幅提升血液中物理溶解氧含量，增加氧弥散距离与速度，促使氧气高效输送至脑组织及全身器官。

　　针对睡眠问题，高压氧能改善脑部微循环，纠正脑组织缺氧状态，调节血清素、多巴胺等神经递质平衡，抑制交感神经过度兴奋，缓解焦虑并稳定神经系统功能，为优质睡眠创造生理条件。

　　高压氧治疗睡眠障碍的适应证

　　失眠；

　　睡眠呼吸暂停；

　　神经衰弱；

　　焦虑症；

　　抑郁症；

　　脑损伤后睡眠障碍。

　　高压氧治疗改善睡眠的优势

　　绿色安全：相较可能引发药物依赖或副作用的助眠药物，高压氧治疗属物理疗法，无药物残留且安全性高，尤其适用于药物敏感人群。

　　整体调节：高压氧治疗不仅直接改善睡眠，还可通过提升全身氧供增强器官功能与免疫力，从根源优化内环境，对慢性疾病及疲劳综合征诱发的睡眠障碍具有调节作用。

　　效果持久：经规范疗程后，睡眠质量提升通常可持续较长时间。伴随机体自我修复与神经功能恢复，睡眠问题可获得长效改善。

　　临床案例与研究支持

　　多项研究表明，高压氧对多种睡眠障碍疗效显著。例如，失眠患者治疗后入睡时间缩短、睡眠深度增加、夜间觉醒减少。一位长期失眠的上班族在尝试多种疗法无效后，经一疗程高压氧治疗，睡眠质量显著提升，日间精神状态与工作效率同步改善。

　　温馨提示

　　高压氧治疗需在专业医师指导下进行，治疗前应完成全面检查以排除禁忌证。治疗期间需保持规律作息、均衡饮食及适度运动。

　　世界睡眠日提醒我们关注睡眠健康。高压氧治疗作为创新且有效的干预手段，为受睡眠困扰者带来新希望。愿大众重视睡眠问题，探索适宜疗法，让优质睡眠筑牢健康基石。

　　中南大学湘雅二医院桂林医院是桂林市目前唯一实行“一院两区”运营的国家区域医疗中心，两区均配备高压氧舱。临桂院区拥有全市规模最大的新型高压氧舱及多功能氧吧室，环境舒适优雅，可满足多样化氧疗需求，并由专业团队提供优质医疗服务。

　　【中南大学湘雅二医院桂林医院高压氧科】

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　　通讯员：陈志强