放疗是抗击肿瘤的重要武器，但在消灭癌细胞的同时，也可能对口腔、咽喉、肠胃等正常组织带来一些影响，比如食欲变差、口干、恶心、腹泻或便秘等。这些不适容易导致营养不良，影响身体恢复。所以，放疗后的饮食不只是“补一补”，更是康复路上的“助推器”。记住下面几个饮食小技巧，帮大家吃出好状态。

　　一、营养要“三高一多”

　　放疗后身体修复需要更多“原料”，推荐采用高蛋白、高热量、高维生素、多饮水的饮食模式。

　　✦高蛋白：鱼类、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品都是优质蛋白来源，可以帮助修复受损组织。

　　✦高热量：米饭、面条、粥类等主食要保证，为身体提供充足能量。

　　✦高维生素：多吃新鲜蔬果，比如胡萝卜、西兰花、橙子、猕猴桃，增强免疫力。

　　✦多喝水：每天喝8~10杯水（约2000ml），促进代谢，预防便秘。

　　二、少食多餐，灵活安排

　　如果胃口不好，可以一天吃5~6顿，每餐量少一点。平时备点小零食，比如面包、酸奶、水果，方便随时补充。治疗前1小时可以吃一些清淡易消化的食物，如粥、烂面条，以减轻治疗中的不适。如果咀嚼或吞咽困难，可以把食物打成糊或泥状，缓慢进食。

　　三、不同症状，不同吃法

　　✦口干、咽痛：选择温凉、细软的食物，如米汤、藕粉、果蔬泥，避免过热、过硬或刺激性食物。

　　✦恶心呕吐：饮食清淡少油，可以试试姜茶、陈皮水，或口含姜片缓解。

　　✦腹胀腹泻：吃低纤维、易消化的半流质食物，如小米粥、蒸蛋羹，暂时避免粗纤维和生冷食物。

　　✦便秘：适当增加红薯、苹果、蜂蜜等富含膳食纤维的食物，并保持适度活动。

　　✦排尿不适：多喝水，每天不少于2000ml，可以在医生指导下适量饮用苏打水帮助碱化尿液。

　　四、注意卫生，避开“雷区”

　　避免辛辣、油炸、腌制和过硬的食物，别碰辣椒、酒、碳酸饮料。建议烹饪时尽量选择蒸、煮、炖等方式，同时保持餐具清洁，以预防感染。除了日常饮食，也可以在医生指导下使用营养补充剂或药食同源的食材，比如山药、银耳，温和调养，助力康复。

　　通讯员：杨海燕 谢晓炜