上厕所时爱刷手机正常吗？

　　这个看似不起眼的日常行为习惯

　　相信很多人都有

　　殊不知这直接影响着

　　我们的肛肠健康

　　38岁的刘先生（化名）平时身体不错，但近一年来他饱受“难言之隐”的折磨：排便后经常伴有鲜红色血液滴出，严重时甚至出现喷射状的出血，同时伴有肛门坠胀不适感，稍微吃点辛辣刺激食物，“菊部”就辣痛难忍。他自行诊断是痔疮在作祟，严重时便购买药膏、栓剂使用，效果时好时坏，然而反复间断的便血以及肛门的胀痛不适，不仅影响到日常的工作生活，还带来了一定的精神压力。近日，刘先生便后又拉鲜血了，厕纸上的那一抹红，让他下定决心要去医院就诊了，于是来到桂林医科大学第二附属医院消化内科就诊。

　　副主任医师唐晓辉初步判断刘先生是痔疮引起的出血，为了明确诊断，切实解决刘先生的实际困扰，介绍诊疗方案：办理住院，完善肠镜检查，既能完成全大肠疾病的筛查，如明确是痔疮，可直接在内镜下行内痔的微创治疗，内镜下内痔治疗疗效确切，有花费少，基本无痛苦，恢复快等众多优点，是一种微创的治疗手段，深受众多“痔友”接受并且获益，根据内痔及黏膜脱垂情况不同，可选择套扎和硬化剂注射治疗。

　　完善相关检查及签署各项知情告知同意书后，次日，唐晓辉给刘先生行肠镜检查，果不其然，肠镜下首先映入眼帘的是明显的内痔，痔核表面黏膜充血糜烂伴血泡，正是这些病变在排便时被摩擦破损，导致反复出血。在完成大肠筛查后进行了内镜下硬化剂注射治疗，在内镜直视下将硬化剂精准多点注射于出血痔核的黏膜下层及根部。整个过程在静脉麻醉下进行，刘先生安然入睡，无疼痛感，内痔治疗时间仅约10分钟。

　　术后第一天，刘先生排便时已未见明显鲜血，仅有少量血丝，坠胀感明显减轻，追问刘先生生活习惯时，他还怪不好意思地承认：每次上厕所都习惯带上手机，刷短视频、看新闻，一蹲就是20分钟甚至半个小时，有时候发觉脚麻了才想起自己是在如厕。久而久之，排便时间越来越长，属于典型的“无效久蹲排便”，痔疮也悄悄找上了门。

　　为什么长时间无效排便

　　容易引发痔疮？

　　肛区有丰富的血管网，形成类似“软垫”的肛垫结构，帮助控制排便。正常情况下，排便只需5分钟左右。当长时间蹲坐如厕时，重力作用和腹压增加，会导致肛周静脉回流受阻，血液淤积在肛垫血管丛中，血管扩张、充血，肛垫逐渐下移、松弛、肥大，就形成了痔疮。

　　如厕时刷手机会分散注意力，让人对“便意”的感知变迟钝。本该一次性排空的粪便，变成断断续续地“挤”出来，每次用力都会进一步加重肛周血管的淤血状态。刘先生正是这种“无效排便”的典型代表——排便时间长，排便效率低，日积月累，最终导致内痔并出血。

除了久蹲如厕，以下行为也是痔疮的高发诱因：

　　1、长期久坐不动、缺乏锻炼，肛周血液循环变差；

　　2、辛辣刺激食物、喝水少、蔬菜水果吃得少，容易便秘、排便费力；

　　3、经常腹泻、熬夜劳累、身体肥胖，都会持续加重肛门负担，诱发或加重痔疮。

　　大家千万不要把痔疮当成小毛病一拖再拖。长期反复便血，会造成缺铁性贫血，出现头晕乏力、脸色苍白、精神差；肉球脱出卡堵在肛门外，会引发水肿、剧痛甚至坏死；肛周反复潮湿瘙痒，还会诱发肛周湿疹，严重影响生活质量。更重要的是，便血不只是痔疮的症状，很多肠道重大疾病也会便血，拖延检查极易耽误病情。

　　在此，消化内镜中心医护团队提醒大家：肛肠疾病重在预防，一定要改掉如厕刷手机、久蹲排便的坏习惯，排便尽量控制在5分钟内。日常清淡饮食、多喝水、多吃膳食纤维，避免久坐，规律运动。如果出现便血、肛门坠胀、肿物脱出、肿痛瘙痒等情况，不要害羞、不要拖延，及时到正规医院检查治疗，守护好自己的肛肠健康。

　　文：徐利锋

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