很多人都以为中风是老年病，年轻人根本不用怕。但近几年，脑卒中早已悄悄年轻化。熬夜通宵、长期久坐、高压焦虑、重油重盐饮食等日常习惯，正在不知不觉中损伤我们的脑血管。正因如此，中风具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率的凶险特点。但同时，它又是一种完全可防、可救治、可康复的疾病。而保命的核心，只有两件事：会识别，不拖延。

　　到底什么是脑卒中（中风）？

　　脑卒中是因脑部血管突然破裂或堵塞，导致血液无法正常流入脑组织，造成脑组织缺血、缺氧、坏死，进而引发局部脑功能障碍的急性疾病。症状通常持续超过24小时，严重时可致命或留下终身后遗症，是脑血管突发病变导致的急症，主要分为两类：

　　1.缺血性中风（约占85%）：「血管堵了」

　　脑血管被斑块、血栓堵住，大脑供血中断（脑梗），多在晨起、安静休息时悄悄发病。

　　2.出血性中风（约占15%）：「血管破了」

　　血压骤升、血管破裂，血液压迫脑组织，包括脑出血、蛛网膜下腔出血，发病急、死亡率更高，多在激动、劳累时发病。

⚡记住「中风120口诀」，10秒快速识别

　　1看：一张脸不对称

　　突然口角歪斜、面部不对称、单侧面部麻木，笑起来一边脸僵硬。

　　2查：两只胳膊单侧无力

　　双臂平举，一侧抬不起来、无力、下坠、发麻。

　　0听：说话含糊不清

　　突然口齿不清、表达混乱、听不懂别人说话。

　　出现任意一项症状，别观望、别等待，立刻拨打120！

特别警惕：「小中风」最容易被耽误

　　很多人出现头晕、嘴歪、手麻等症状，几分钟后自己就好了，于是不当回事。这在医学上叫短暂性脑缺血发作（小中风），是重度脑梗的最强预警信号！一旦发生小中风，短期内再次发病的风险极高，一定要立刻就医。

　　时间就是大脑！黄金救治窗口

　　大脑细胞非常脆弱，缺血缺氧5分钟，就会发生不可逆的坏死。

　　脑梗发生后4.5小时内是静脉溶栓的黄金时间，6小时内是介入取栓的黄金窗口。

　　抢得越早，后遗症越少、恢复越好，甚至可以完全痊愈。一旦错过，大概率会留下偏瘫、失语、吞咽困难等后遗症，甚至终身卧床。

　　突发中风，正确急救做法

　　✅立刻拨打120，准确记录发病时间。让患者平卧或侧卧，解开衣领腰带，保持呼吸道通畅，防止呕吐误吸。保持安静，保证呼吸通畅。

　　❌禁止喂水、喂饭、喂药；禁止摇晃头部、随意搬动；禁止自行开车赶往医院。

　　这些人，都是中风高危人群

　　不分年龄，有以下情况，风险大幅升高：

　　高血压、高血糖、高血脂人群；

　　房颤、心律不齐患者；

　　查出颈动脉斑块、血管狭窄的人；

　　长期熬夜、久坐不动、肥胖人群；

　　长期抽烟、酗酒、高盐饮食。

　　✅日常5点，科学预防中风

　　1.管好三高

　　遵医嘱服药，定期复查血压、血糖、血脂，绝不擅自停药。

　　2.改掉伤身的坏习惯

　　戒烟、限酒、少熬夜，避免暴怒和突然用力屏气。

　　3.清淡饮食

　　少外卖、少油炸、少高盐高糖，多吃蔬菜、粗粮和优质蛋白。

　　4.坚持规律运动

　　每周适度快走、慢跑、做操，告别长期久坐。

　　5.定期体检

　　40岁以上，建议每年进行血压、血糖、血脂及颈动脉彩超筛查。

　　❗破除4个致命误区

　　1.年轻人不会中风

　　现在二十到三十岁发生脑梗、脑出血已屡见不鲜。

　　2.症状自己好了就没事

　　症状自行消失，恰恰是最危险的中风预警。

　　3.血压正常就不会中风

　　血脂异常、血栓、房颤、血管斑块，照样引发脑梗。

　　4.中风治好了就不用管了

　　中风复发率极高，长期管理才能避免二次中招。

　　中风虽然凶险，却是最可防、最可急救、最能通过常识救命的疾病。记住「中风120」口诀，重视身体的每一次异常信号，管好血管、规律生活，就是对自己和家人最好的守护。

　　通讯员：韦舒莹