告别盛夏暑热，白露作为入秋关键节点，燥邪初生、昼夜温差剧增。白天温热、夜晚寒凉，一冷一热交替，人体阳气收敛不及，极易出现：秋燥咽干、皮肤干涩、秋乏困倦、肩背寒凉、脾胃偏弱、睡眠不安。初秋养生，不适合大补、不适合寒凉。核心在于温润润燥、固表护阳、散寒健脾。顺应时节做养护，是为整个秋冬储备元气最好的时机。

　　白露三邪，最伤人初秋体质

　　秋燥伤肺：初燥袭体，耗伤肺津，导致口干咽燥、干咳无痰、皮肤紧绷起皮、心烦燥热。

　　秋寒侵络：白露夜寒较重，寒湿易淤积肩背、腰腹，造成肩背僵硬、腰背酸胀、小腹怕冷、浑身沉重。

　　秋乏耗气：阳气由外放转为内收，身体调节滞后，整日昏沉乏力、睡醒不解累、精神状态差。

　　初秋不养阳，秋冬多虚恙。趁着燥寒初起、邪气尚浅，温和调理，即可轻松扶正固本。白露不护阳，深秋易寒凉。初秋温润调理，是全年最舒服、最适合固本养身的黄金时期。

　　两大特色调理专调白露燥气、秋寒、秋乏

　　火龙灸—温通督脉，固表扶阳

　　白露昼夜温差大，人体卫阳最虚，外界寒湿极易入侵督脉。火龙灸循背部阳脉施灸，温和热力层层渗透经络脏腑，温通一身阳气、驱散初入体的秋寒。改善肩背寒凉、怕风怕冷，提升体表正气，预防换季体虚；缓解秋乏困倦、浑身无力；温肾固本，调和周身气血；灸感温润通透，补阳不燥热、驱寒不伤津，完美适配白露“宜温不宜燥、宜固不宜泄”的养生原则。

　　中药药包热熨—温经散寒，润燥缓疲

　　多精选多味中药科学配伍，药包加热之后，敷在肩颈、腰背、腹部等部位。以热力载药力渗透肌层经络，散寒湿、舒紧绷、暖脾胃、缓秋乏。舒缓肩颈僵硬、腰背酸胀，改善脾胃虚寒、腹部怕凉；疏通周身淤堵、缓解身体沉重；温润舒缓，改善初秋失眠浅眠；温和渗透、老少适配，初秋润燥散寒首选调理。

　　白露居家养生小指南

　　起居：避夜风、护肩背

　　白露夜凉重，切忌露肩、露背、露脐睡觉，避免夜风直吹，防止寒湿入体。

　　饮食：清润不寒、少凉少生

　　初秋宜润燥养肺，多食山药、银耳、百合、梨、莲子等；忌大量生冷、冰饮、凉性瓜果，防止伤脾阳、加重体寒。

　　情志：宁心缓燥

　　初秋燥气扰心，容易心烦疲惫，多静养、少焦虑，平和养心。

　　运动：微汗即可

　　白露不宜大汗，大汗耗阳。散步、拉伸、八段锦等最佳，微微出汗即可疏通气机。

　　白露凝清露，秋意始安然。初秋的不适，往往不是体虚，而是季节交替、阳气不收、燥寒扰身。不用猛补、不需强养，火龙灸温阳固表，药包热熨润燥散寒，顺应白露时节，温润调身心，守住一整年的阳气与元气。

　　中医科白露养生调理已开启，愿你白露安康，润燥藏阳，安然入秋。

通讯员：许巧平